Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
- DST 77.50km
- Czas 02:58
- VAVG 26.12km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 2194kcal
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - baza-obuże-łąki-dębogórze-mrzezino-połchowo-zapuckowo i do bazy - po raz kolejny
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 3
cad avg 87 / 117
Ładna pogoda, chociaż wiało ( nie w prognozie... ). Czułem się dobrze, ale jeszcze nie na 100%.
1-sze kółko czyli połowa dystansu 1:24:10, średnia 28 km/h, powrót już bardziej pod wiatr .
- DST 16.60km
- Teren 16.60km
- Czas 01:02
- VAVG 16.06km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 172 ( 92%)
- Kalorie 1075kcal
- Podjazdy 410m
- Aktywność Jazda na rowerze
XC Matemblewo
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 4
cad avg 83
Z założenia ustawiłem się z tylu bo nogi jak z waty i przyjechałem sobie pojechać, zawody zaliczyć trzeba - cieszmy się tak ich mało..;)
Chciałem też wypróbować zestaw ogumienia na góry - Złoty Stok juz niedługo, także X-King w konfiguracji 2,4 - 2,2 został użyty. ,.z opcja Race king na tył jak będzie w górach sucho, a byc tak ma i tem około 25 st..;) ;)
Podobno 1 podjazdu nikt z mastersów nie podjechał, myślę że ostatniego -3-go też chyba nie. Nie istotne, istotne jest dla mnie to że wyprzedzałem, mimo słabości dubla nie dostałem. Pierwszy i ostatni podjazd w takich warunkach były dla mnie nie do podjechania ale ten drugi dość łatwo mi wchodził, zresztą podbiegi też nie najgorzej bo w tej formie wyścigu tez udawało się wyprzedzać - to jest oznaka progresu bo kiedyś byłem w tym b słaby.
Start mega zjebany także na pierwszy podjazd wjechałem jako jeden z ostatnich - ale ciśnienie żadnego nie miałem.
Tera minusy,
-jak mykałem na podjazdo/podbiegu to na prostej mnie myknieci doganiali, fakt na 3 kółku już nie ale daje do myślenia.
- za ciepło się ubrałem
- koniecznie potrenować zjazdy..!!
- założyć opony na błoto, bo mam takowe i sobie odpoczywają w szafie od ponad roku - obręczy nie widziały ;)
- no i ten start ...
O samych zawodach , fajnie że jest chociaż tyle, pewnie , ale k..a mać, skoro frekwencja jest coraz większa znaczy jest zainteresowanie, a koło fajki mi lata że jest euro i w zwz tym będą tylko 2 edycje, tych edycji powinno być kilka jak nie kilkanaście.., natomiast brak chipów uważam za skandal. Wyników dalej nie ma, a każdego to interesuje - nawet gościa startującego z ostatniego "sektora".
Swojego czasu nie znam bo nie wyłączyłem pulsometru . ...
Mamy w 3city tyle możliwości zrobienia super zawodów XC.. szacun dla Treka za zawody klubowe ..
- DST 17.50km
- Teren 17.50km
- Czas 00:59
- VAVG 17.80km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 185 ( 99%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 874kcal
- Podjazdy 315m
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewkowo na trasie XC Matemblewo
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0
no kurna nie wytrzymałem, mam nadzieje że nie będzie konsekwencji ..,
dwa kółeczka na Trasie XC z lekka pauzą na mocniejszą wymianę zdań z jebanym fiutem na motorze co nie kuma że w lesie ma zakaz ..., na drugim kółku podjechałem już wszystko, także zadowolony jestem bo nogi słabiutkie i treningu nie było ..
- DST 35.60km
- Teren 35.60km
- Czas 01:36
- VAVG 22.25km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 171 ( 91%)
- Kalorie 1536kcal
- Podjazdy 171m
- Aktywność Jazda na rowerze
Murowana
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 3
cad avg 85
No niestety , cały misterny plan w pizdu, i to .. bardzo w pizdu. Z powodu urazu kręgosłupa i awari ( przedewszystkim) zjechałem s trasy na II bufecie, nie było sensu się katować, Dodatkowym "bonusem" był lubujący się w jeździe na kole i oszczędzaniu siebie pierdolony kutas, który nie chciał dać zmiany a się w mój rower wpierdolił i ostatecznie załatwił sprawę.
Najgorsze jednak jest to że nie wiem kiedy wrócę na rower.. . Mam nadzieje ze na Złoty stok będzie już dobrze.
- DST 16.00km
- Czas 00:41
- VAVG 23.41km/h
- VMAX 26.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 129 ( 69%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 331kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
bulwarowo
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
kompensacyjno / regeneracyjnie po bulwarze i okolicach
- DST 49.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:47
- VAVG 27.48km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 157 ( 84%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 1298kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Po płaskim
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
Trasa w okolicach Dębogórza .. i kawałek dalej, troche z wiatrem , troche piod wiatr, normalka. Ładna pogoda, trzeba wykozystać. Prognoza na Murowaną deszczowa....
- DST 15.10km
- Teren 7.00km
- Czas 00:58
- VAVG 15.62km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 161 ( 86%)
- HRavg 119 ( 63%)
- Kalorie 520kcal
- Podjazdy 121m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
rege .., cz II
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
na Szmondaku regeneracyjnie, ale zachciało mi się podjechać ścieżkę dla zjazdowców i tego.., tętno trochę skoczyło ..
- DST 22.10km
- Teren 20.00km
- Czas 01:25
- VAVG 15.60km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 857kcal
- Podjazdy 261m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
kompensacja ? na trasie XC..?
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 76
w planach nie było ego treningu ale były zawody Treka w \Gdyni, także chciałem zobaczyć co pokombinowali z trasą. jak zwykle ciekawa momentami trudniejsza technicznie trasa, brawo !!
niestety raczej średnio wyszło kompensacyjnie...;)
- DST 79.10km
- Czas 03:19
- VAVG 23.85km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 158 ( 84%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 2451kcal
- Podjazdy 221m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
wicher.., baza-obużewo-łąki-dębogórrze-mrzezino-połchowo-zapuckowo i nach baza
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 08.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 84
w jedną stronę: 1:59:31 , średnia 20 km/h , na szosówce...;) ,
powrót : 1:29;29 .. to już momentami z wiatrem w plecy
- DST 62.20km
- Czas 02:28
- VAVG 25.22km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 149 ( 80%)
- Kalorie 1909kcal
- Podjazdy 65m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
lany poniedziałek juz w sobote ?..znaczy promocja ...
Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 83
Nie dość że wiało..( a jakże ) to padało ( a więc jednak), przemokłem, ale nic to, będzie z pogodą kiedyś lepiej .. . Na razie napisze " piękny jest nasz kraj... z lotu ptaka ),
3 interwały LT
3 x 15 min
5 min off, reszta WT
Pętla: baza-obuże-łąki-Dębogórze..+ okolice.. i płyniemy do domu.