rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city. Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

SzmOnDaK 2216 km

Bianchi 4683 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 77.90km
Teren 77.90km
Czas 02:54
V_AVG 26.86km/h
V_MAX 51.50km/h
Temperatura 11.0°C
HRmax 169 ( 90%)
HRavg 147 ( 79%)
Kalorie 2400kcal
Podjazdy 195m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

Pętla do Puckowa

Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0

cad avg 85

Kategoria czarnuch, treningowo

DST 40.90km
Teren 40.90km
Czas 02:55
V_AVG 14.02km/h
V_MAX 53.00km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 186 (100%)
HRavg 171 ( 91%)
Kalorie 2857kcal
Podjazdy 1411m
Aktywność Jazda na rowerze

Złoty Stok Powerade - zawody

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

cad avg 79 / max 130
max incl 25%
czas 2:55:39

Najważniejsze !!! : Pojawiła się znienacka .. szybciej niż oczekiwano :) Natalia - nowa córka mojego brata, jak wrócę .. to się przewrócę !!!! ;) ;)

Zawody:

" title="POwerade 2012 Złoty Stok - start" width="600" height="400" />

POwerade 2012 Złoty Stok - start © exocet

Jak na moje obecne możliwości to pojechałem co mogłem i z tego jestem zadowolony , chciałem mieć czas poniżej 3 godzin ( w zeszłym roku 3:15) udało się a mogło być spoko lepiej, mimo że dołożyli jeszcze jeden stromy podjazd.. .

" title="MTB Powerade Złoty Stok 2012" width="600" height="400" />

MTB Powerade Złoty Stok 2012 © exocet

RK na jednym kamienistym zjeździe się lekutenko rozciął i nie chciał zalepić, musiałem schodzić z 200 m, na ostatnim bufecie korzystałem z pompki stacjonarnej i po kilku min udało się - opona uszczelniona. Ostatni podjazd z buta ale chyba tylko kilka osób podjechało, niestety jak w zeszłym roku na pierwszym wzniesieniu się zaklinowało i trzeba było stać, trza walczyć o wyższy sektor - tam straciłem sporo..
Trochę temperatura mnie dobiła, organizm nie przyzwyczajony, znowu złapały mnie skurcze od wew strony uda, magnez był zapodany ..,nie wiem o co chodzi może coś nie tak z ustawieniem siodełka albo bloków ..?
Zajebiste zawody, trasa świetna - jak zwykle u GG nie ma lipy..

" title="MTB POwerade Złoty Stok 2012 - lekutenko wyjechany .." width="600" height="400" />

MTB POwerade Złoty Stok 2012 - lekutenko wyjechany .. © exocet

Do zapamiętania - NIŻSZE CIŚNIENIE W AMORTYZATORZE !!! Bo łapy wysiadają ;);)
Zakupić Esi grips !!
.
.

Kategoria teren, merida, zawody

DST 9.00km
Teren 6.00km
Czas 00:30
V_AVG 18.00km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 25.0°C
HRmax 175 ( 94%)
HRavg 143 ( 76%)
Kalorie 367kcal
Podjazdy 130m
Aktywność Jazda na rowerze

rozgrzewka

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

cad avg 82/max 143
4 x 1 min cad pow 100
2 x 2 min LT

Kurde jest ciepło , bardzo ciepło. Organizm nie przyzwyczajony ..., nic będziemy dużo pili :)
Opon nie zmieniam w nocy nie padało , także RK zostaje na tyle.

Kategoria merida, treningowo

DST 16.10km
Teren 16.10km
Czas 01:08
V_AVG 14.21km/h
V_MAX 50.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 171 ( 91%)
HRavg 148 ( 79%)
Kalorie 864kcal
Podjazdy 385m
Aktywność Jazda na rowerze

lekko przed wyscigowo

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

cad avg 81

lekko pierwszy podjazd w Złotym stoku, tak zupełnie sucho w piątek to nie było, do końca dnia miałem dylemat czy nie założyć na tył czegoś z lepszym bieżnikiem, decyzje zostawiłem na rano. Tym razem hotel w samym centrum.
Trochę zmęczeni po podróży, delikatnie mówiąc niedospani,, plecy dokuczają dalej , siły w lędźwiach za bardzo nie będzie. Ale damy radę.

Kategoria merida, teren