Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Wrzesień, 2012
| Dystans całkowity: | 690.50 km (w terenie 278.10 km; 40.28%) |
| Czas w ruchu: | 28:50 |
| Średnia prędkość: | 23.95 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 4829 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (92 %) |
| Suma kalorii: | 22986 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 53.12 km i 2h 13m |
| Więcej statystyk | |
- DST 87.10km
- Teren 80.10km
- Czas 04:02
- VAVG 21.60km/h
- VMAX 51.80km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 183 (101%)
- HRavg 159 ( 88%)
- Kalorie 3663kcal
- Podjazdy 1070m
- Aktywność Jazda na rowerze
TPK - XC Czyżewskiego + XC Matemblwo + belki
Sobota, 29 września 2012 · dodano: 29.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
Nawet nie było mokro, ładna słoneczna pogoda, zamiast jechać do Istebnej mocniej pojechaliśmy w terenie 3city
- DST 76.70km
- Czas 02:40
- VAVG 28.76km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 143 ( 79%)
- Kalorie 2025kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla do zapuckowa
Wtorek, 25 września 2012 · dodano: 29.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 87
do 3 godzin WT w tym po 2 godzinkach 20min Tempo
- DST 73.40km
- Teren 70.00km
- Czas 03:39
- VAVG 20.11km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 184 (102%)
- HRavg 159 ( 88%)
- Kalorie 3243kcal
- Podjazdy 1091m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB - po trasie Gdynia 2011
Sobota, 22 września 2012 · dodano: 22.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 82
max incline 30%
Miałem jechać na Skandie Kwidzyn, ale uszkodziłem lekko żebra parę dni temu , to sobie zostałem na miejscu i za-symulowałem (he he he) wyścig na trasie MTB Gdynia 2011. Niestety jechało się dość ciężko bo mokro w lesie, po wycinkach zostało też sporo gałęzi, no i na pierwszym kółku się zgubiłem. Można? ..Można ;)
1. 42:01
2. 38:20
3. 38:12
4. 38:25
czas policzony z rogrzewką (12 km-37minj) i powrotem na baze.
- DST 33.40km
- Teren 31.00km
- Czas 01:32
- VAVG 21.78km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 174 ( 96%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 1061kcal
- Podjazdy 299m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwał z awarią
Wtorek, 18 września 2012 · dodano: 22.09.2012 | Komentarze 0
interwał w terenie pagórkowatym:
2 x 12 min LT ( w tym 4-8-12min 30 sek max)
6-8 min off
Padła dętka , nie było zapasu i pompki więc dylałem końcówkę z buta ;) ;)
- DST 55.00km
- Czas 01:53
- VAVG 29.20km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 156 ( 86%)
- HRavg 139 ( 77%)
- Kalorie 1375kcal
- Podjazdy 121m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Szosowo do Rekowa
Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 22.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 90 / max 120
Wytrzymałość tlenowa z kadencją +5
- DST 39.90km
- Teren 31.00km
- Czas 01:50
- VAVG 21.76km/h
- VMAX 47.50km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 180 (100%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 1297kcal
- Podjazdy 333m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
w Terenie
Czwartek, 13 września 2012 · dodano: 22.09.2012 | Komentarze 0
Interwał 2 x 5 min Vo2max
+ 20 min LT,
Podjazd pod ul Wolności x 2, potem Dęptowo - Chwaszczyno i okolice . ..
- DST 43.10km
- Teren 40.00km
- Czas 02:28
- VAVG 17.47km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 180 (100%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 2103kcal
- Podjazdy 610m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB: baza - rumia -baza TPK
Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 80
max ilncline 30%
- DST 81.10km
- Czas 02:49
- VAVG 28.79km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 167 ( 92%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 2100kcal
- Podjazdy 255m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Baza- Łebcz - Baza
Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 87,
POd wiatr i troche z wiatrem, po 2 dniach pływania w Łebie i tak fajnie sie pojechało, miało być w WT ale dodałem 3 mocniejsze interwały na podjazdach . ..
- DST 60.10km
- Czas 02:09
- VAVG 27.95km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 1643kcal
- Podjazdy 119m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Połchowo
Środa, 5 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
max inc 14%
WT + 2 x 30 min Tempo, a że mocno wiało lekko nie było.
Po południu zaliczone fale w Łebie .. ;)
- DST 55.00km
- Czas 01:54
- VAVG 28.95km/h
- VMAX 55.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 154 ( 85%)
- HRavg 140 ( 77%)
- Kalorie 1426kcal
- Podjazdy 115m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - do REkowa
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 89
max incline 14%