Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Listopad, 2011
| Dystans całkowity: | 277.31 km (w terenie 229.00 km; 82.58%) |
| Czas w ruchu: | 16:28 |
| Średnia prędkość: | 16.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 3188 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 179 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 148 (81 %) |
| Suma kalorii: | 10504 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 39.62 km i 2h 21m |
| Więcej statystyk | |
- HRavg 141 ( 76%)
- Kalorie 1430kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
energy club
Środa, 30 listopada 2011 · dodano: 03.12.2011 | Komentarze 0
2:44:00
Orbitek 60 min
spining 30 min
Trochę siłowni na nogi, brzuch
- DST 34.75km
- Teren 29.00km
- Czas 02:01
- VAVG 17.23km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 129 ( 71%)
- Kalorie 110kcal
- Podjazdy 271m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
DG
Sobota, 26 listopada 2011 · dodano: 26.11.2011 | Komentarze 0
cad avg 81
do końca grudnia raz w tygodniu na rower, poza tym biegi i trochę siłowni,
dzisiaj bardzo lekko z wiatrem i pod wiatr już nie tak lekko ;).
nowe ćwiczenie izolowane - po 5 min kręcenia jedną nogą..
- DST 33.60km
- Teren 27.00km
- Czas 02:00
- VAVG 16.80km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 177 ( 96%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1290kcal
- Podjazdy 278m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Debogórze
Sobota, 19 listopada 2011 · dodano: 20.11.2011 | Komentarze 0
max incline 22%
Zimówka na pokładzie, kude człowiek się przyzwyczaja do dobrego i ten rower mi nie jeździ, niestety drobne inwestycje będą jednak potrzebne..
- DST 35.70km
- Teren 30.00km
- Czas 02:01
- VAVG 17.70km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 1.0°C
- Kalorie 1190kcal
- Podjazdy 381m
- Aktywność Jazda na rowerze
hills
Niedziela, 13 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 0
cad avg 81
max incline 21 %
- DST 44.70km
- Teren 39.00km
- Czas 02:48
- VAVG 15.96km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1610kcal
- Podjazdy 542m
- Aktywność Jazda na rowerze
Zaje..ście dużo liści
Piątek, 11 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 0
cad avg 75 ..
max incline 17%
Roztrenowanie roztrenowaniem ale pośmigać czasem trzeba..
Dębogórze - po raz kolejny i nie ostatni.., UPAŁ JAKBY ZELŻAŁ , temp. od 0,9 do 7 st, były miejsca gdzie szron-grubas na trawie zalegał. Uwaga X-king nie trzyma na oszronionych trawach ;);).
Coraz bardziej mnie się podoba ta okolyca którą nie za często kiedyś śmigałem, a tam podjazdy nawet 26-28 % można spokojnie znaleźć, dłuższe i łagodniejsze, zjazdy korzenie, ..jest fajnie, liści sporo ale miękko się jedzie, mało luda tez wokoło.
W niedziele dogrywka
- DST 44.71km
- Teren 32.00km
- Czas 02:41
- VAVG 16.66km/h
- VMAX 42.20km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 148 ( 80%)
- Kalorie 1611kcal
- Podjazdy 505m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dębogórze - jest ciekawe miejsce do objechania
Niedziela, 6 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 0
cad avg 81
max incline 27%
Coraz bardzie trasy na Dębogórzu zaczynają się podobać, mało rowerzystów, mało ludzi, dużo podjazdów - rożnych, długie dość łagodne i rampy po 25-27% nachylenia,
dziś parę razy podchodziłem, opony generalnie dobrze trzymały ale masa liści zakryła koleiny i parę razy z buta pod górkę ciosałem. Szkoda że ktoś nie zorganizuje tam zawodów,,,
- DST 46.40km
- Teren 41.00km
- Czas 02:29
- VAVG 18.68km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 1440kcal
- Podjazdy 558m
- Aktywność Jazda na rowerze
TPK..
Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 06.11.2011 | Komentarze 2
cad avg 76
max ilcline 17%
Sciezi pod przykrywka liści łatwo pogubić ;), ale jedzie się fajnie bo nie jest mokro. Test nowych kółek wypadł bdb. Do tego ciekawa opona MaxxisBrentJrns DNA A490 , katalogowo nie dostępna - wersja tylko dla team-ów. Jak je dostałem chciałem od razu sprzedawać bo bieżnik wydawał się .."nie wybaczający błędów", ale chyba 1 szt sobie na tył zostawię.. .
- DST 37.45km
- Teren 31.00km
- Czas 02:28
- VAVG 15.18km/h
- VMAX 45.80km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 179 ( 98%)
- HRavg 148 ( 81%)
- Kalorie 1823kcal
- Podjazdy 653m
- Aktywność Jazda na rowerze
Deptowo - Cisowa i ..gdzies tam w okolicy
Wtorek, 1 listopada 2011 · dodano: 01.11.2011 | Komentarze 0
cad avg 78.., max 131
Max incline 25%, avg 7%