interwałowo

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 1

cad avg 77, max 156
max incline 19 %

Tradycyjnie - podjazd pod ul. Wolności przedłużenie w lesie - do trasy XC- tam 2 kółka, trochę ślisko, niestety słabo kręciłem na podjazdach, za niska kadencja, za to na mniejszych trybach, tak jakoś wyszło...

siłownia pod witomińską

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

Upał jakby zelżał..;)
Nie spodziewałem się że tak zajaram się jazdą na szosówce, trochę mnie to wciąga.
Na tyle że kupiłem nową sztycę i siodełko ;), - będzie 400 g mniej..:)

Pogoda coraz marniejsza, dzień krótszy, trzeba korzystać i jeździć. A Bianchi jeździ świetnie, pewnie już pisałem ale nie ogarniam o co chodzi , w Jamisie miałem szersze opony i powinien być bardzie komfortowy tym czasem ze tak napisze Bianchi wybiera nierówności zdecydowanie lepiej. Czy to geometria ramy..??

Jutro w planach do 2 godzin interwały w terenie.

podjazdy - Kielecka

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

6 serii po około 4 min,

gdynia - koleczkowo - kielno -bojano - wejerowo ( miasto golfów II) - krokowa - gdynia

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0

cad avg - poniżej 77,
str 150 - 166 3:30:25
str 166-173 0:17:20

W planach dłuższa jazda - wytrzymałość. Z początku jak jechałem Morską słabo wiało i kurde lekutko 35-37 i kadencja, kurde cudnie. Pierwsze symptomy wczorajszego treningu siły i 3 piw u Michała wyszły na podjeździe do Koleczkowa. Ale im dalej tym lepiej. Podjazd pod Kielno i inne interwały Bojano itd. naprawdę wchodziły dobrze. Bianchi świetnie niesie, jeszcze jak ustawie siodełko więcej z niego będę mógł wyciągać. Podjazd z Wejerowa do Koleczkowa też super ale już zaczęło wiać, na razie trochę w plecy. Tak "trochę " że na podjeździe przed Krokowa na liczniku 49 km/h :). W Krokowej w sklepiku zaopatrzenie w płyny - patrze na średnią a tam 29,5 - rewelacja, a teraz do domu juz nie ma podjazdów także wykręcę niezłą jak dla siebie średnia.., tjaaa..
Od Krokowej az do domu tylko ze 3 razy udało mi się jechać lekutko powyżej 30 km/h, tak napierdalał wicher że popsuło mi to całą radochę z jazdy , do samego domu pod wiatr - tragedia, prędkości 18 - 22.., na szosówce !! Załamka, ale nie dało rady inaczej. Wiało do 6 bf, momentami spychało mnie z jezdni a lekki nie jestem, jestem mega wkurwiony bo się skatowałem na maxa. Kadencja tez słabiutka, niestety kaseta 11-23 to nie dla mnie , nie z korbami 52/36.

" title="trasa 27.08" width="300" height="300" />

Zauważyłem że jak jadę około 1 metra od krańca szosy to auta mnie omijają, a jak prze skraju to GWErowcy starają się prześlizgnąć.., dziś niebezpiecznie bo ładna pogoda i duży ruch. Tak czy inaczej trening wykonano.

SIŁA + 3 piwa

Piątek, 26 sierpnia 2011 · dodano: 26.08.2011 | Komentarze 0

5 x 4 min podjazdy blat ( hehe 52) oska :)
Potem do Faścika - na piwko , na 3-ch się skończyło i było miło, jak zwykle..
Zamienił mi on mostek ze 125 mm na 100 i jest odczuwalna różnica, sztyca bez offsetu już w drodze..

Pierwsza jazda - Bianchi

Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0

Poszukiwania asfaltowca zakończone sukcesem ;)

" title="bianchi - zapierdalacz" width="600" height="382" />

Znowu na aukcji - tym razem szczęśliwie, rower przyszedł w 1 dzień, po rozpakowaniu paczki szybki montaż, potem pomiar górnej rury - i tu lekkie zdziwienie, bo rower miał być w rozmiarze 52 jest 54.., mostek 120 mm, także mało nie jest i w dodatku sztyca z offsetem. No nic, w drogę. Od razu zaskoczenie, zajebiście niesie to po pierwsze a po drugie mimo braku karbonowego widelca zdecydowanie lepiej tłumi drgania niż mój poprzedni Jamis. W ogóle nie ma co porównywać tych rowerów,..panie, normalnie potęga !! Idzie naprawdę expresowo,nie wiem od czego to zależy, geometria ?? czy cuś, nie wiem, ale wiem ze mi ten rower podpasował. Obiecałem sobie że nie będę specjalnie inwestował w szosę, ale muszę zmieć mostek na krótszy, kiere na szerszą i sztyce bez offsetu, bo tak jak teraz wymusza to bardzie przepychanie korby, a ja zacząłem śmigać z większą kadencją.
Jeszcze jedno - korba jest 52/36 ,tylko 8ka z tyłu - kurde lekko nie jest, nie było potrzeby żeby dziś zapodać z tyłu na kasecie więcej niż 6 zębatka, a i tak 53 km/h na liczniku wskoczyło.

bianchi © exocet

podjazdy - kielecka

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0

avg cad 66

6 szt po 4 min, lekko nie było, kurde jak mi szkoda Meridki.., ale już niedługo zjedzie Bianchi.., chyba ze znowu na allegro trafie na jakiegoś barana...

siłownia pod Witomińską

Poniedziałek, 22 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0

kolejny tydzień , kolejne powtórzenia
6 x 4 min - blat - ośka

trening po ..

Niedziela, 21 sierpnia 2011 · dodano: 21.08.2011 | Komentarze 0

cad avg 90

Gdynia - Łąki - Kosakowo

Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0

cad avg 88 :) - jest lepiej
strefa II 147-166 1:34:38

Plan był prosty - tętno około 150 i więcej + kadencja w okolicy 90,
wykonano.\
SRAM-owy przedni zatrzymywacz niestety szarpie..