Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
chujnia z patatajnią
| Dystans całkowity: | 2132.22 km (w terenie 653.50 km; 30.65%) |
| Czas w ruchu: | 102:24 |
| Średnia prędkość: | 21.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 12852 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (88 %) |
| Suma kalorii: | 59842 kcal |
| Liczba aktywności: | 69 |
| Średnio na aktywność: | 31.82 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 40.00km
- Teren 33.00km
- Czas 01:46
- VAVG 22.64km/h
- VMAX 33.00km/h
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1130kcal
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - teren
Niedziela, 28 października 2012 · dodano: 04.11.2012 | Komentarze 0
- DST 6.00km
- Teren 6.00km
- Czas 00:28
- VAVG 12.86km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 350kcal
- Podjazdy 70m
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed XC
Sobota, 1 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
4 x 1 min kad 100+
2 x 2 min LT
- DST 47.50km
- Czas 01:36
- VAVG 29.69km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 1159kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WTlenowa: baza - dgórze - 2 pętle - baza
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0
cad avg 89
No i się doczekałem.., prawie wcale nie wiało.
Test nowego siodełka: Romin, dla mnie się nadaje zupełnie do niczego
- DST 6.00km
- Czas 00:23
- VAVG 15.65km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 168 ( 93%)
- HRavg 131 ( 72%)
- Kalorie 282kcal
- Podjazdy 160m
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka - Korbielowo
Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 0
4 x 1 min kad pow 100
2 x 2 min LT
Ciepło jest bardzo ..
- DST 17.10km
- Teren 12.00km
- Czas 01:15
- VAVG 13.68km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 170 ( 94%)
- HRavg 131 ( 72%)
- Kalorie 770kcal
- Podjazdy 245m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Objazd MTB XC Gdynia
Wtorek, 14 sierpnia 2012 · dodano: 14.08.2012 | Komentarze 0
CH.. nie objazd, gdyby nie Puchaty to byśmy się szlajali po lesie, szczęściem Piotr miał tracka, także objechalim, ja nie wiem po co bo i tak ciężko będzie po Korbielowie ( sobota ) pojechać cokolwiek, no ale lekcja odrobiona.
Generalnie znam te tereny i te ścieżki , moje zdanie jest takie że na luzie można było wytyczyć zdecydowanie lepsza trasę ...
- DST 36.10km
- Teren 33.00km
- Czas 02:01
- VAVG 17.90km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 119 ( 66%)
- Kalorie 1118kcal
- Podjazdy 430m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
zjazdopodjazy
Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 10.08.2012 | Komentarze 0
trenig zjazdów, - Deptowo i Witomino.
na stromych podjazdach za to nie mogłem wejść w wyższe tętno, max HR 150, zero mocy ...
- DST 25.90km
- Czas 01:02
- VAVG 25.06km/h
- VMAX 39.90km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 138 ( 77%)
- HRavg 117 ( 65%)
- Kalorie 549kcal
- Podjazdy 45m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
turystyka ..
Niedziela, 5 sierpnia 2012 · dodano: 05.08.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
- DST 20.90km
- Teren 16.10km
- Czas 01:16
- VAVG 16.50km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 159 ( 89%)
- HRavg 126 ( 70%)
- Kalorie 776kcal
- Podjazdy 266m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Witomińsko- demptowskie
Środa, 1 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0
No i sie zgubiłem w lesie na Witominie ;) , a ze robiło sie ciemno trening wyszedł troche żywszy ...
.
.
- DST 33.60km
- Czas 01:25
- VAVG 23.72km/h
- VMAX 39.30km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 131 ( 73%)
- HRavg 116 ( 65%)
- Kalorie 749kcal
- Podjazdy 55m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
kompensoregeneracyjnie .. .
Wtorek, 31 lipca 2012 · dodano: 31.07.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
baza-obuże-rumia-baza
- DST 33.00km
- Teren 29.00km
- Czas 01:26
- VAVG 23.02km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 159 ( 89%)
- HRavg 118 ( 66%)
- Kalorie 798kcal
- Podjazdy 290m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Chylońsko-Demptowsko
Czwartek, 26 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 1
lekko, niska moc,
troche ciekawych zjazdów.,.
nowa korba w Szmondaku na razie łańcucha nie zaciąga .