Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 817.00 km (w terenie 215.70 km; 26.40%) |
| Czas w ruchu: | 35:41 |
| Średnia prędkość: | 22.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 4654 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (92 %) |
| Suma kalorii: | 26137 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 43.00 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
- DST 19.40km
- Teren 16.00km
- Czas 01:11
- VAVG 16.39km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 175 ( 94%)
- HRavg 138 ( 74%)
- Kalorie 837kcal
- Podjazdy 260m
- Aktywność Jazda na rowerze
Witomino - interwały
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0
lekko i przyjemnie, przy okazji znalazło się fajne kółko XC, 4,5 km 160 m podjazdu..
- DST 85.00km
- Czas 03:07
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 2458kcal
- Podjazdy 560m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
3x20
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
3 x 20 min LT, 10 min regeneracji
reszta WT
- DST 44.70km
- Teren 9.00km
- Czas 01:51
- VAVG 24.16km/h
- VMAX 49.60km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1311kcal
- Podjazdy 205m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
interwał
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 27.04.2012 | Komentarze 0
6 x 2 min vo2max
- DST 19.00km
- Teren 10.00km
- Czas 01:00
- VAVG 19.00km/h
- VMAX 44.50km/h
- HRmax 147 ( 79%)
- HRavg 115 ( 61%)
- Kalorie 494kcal
- Podjazdy 130m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
rege
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 27.04.2012 | Komentarze 0
po WItomińskim, kurde ile tu jest do objechania...
- DST 71.00km
- Czas 02:47
- VAVG 25.51km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1960kcal
- Podjazdy 221m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
baza-do żuchlińskiego-rumia-reda-kazimierz (hehe)-puck-merzezino dębG-baza
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 85,
no miało nie wichrować i wichrowało, ale miałem na to wyjebane, bo uprawiałem turystykę krajoznawczą ;)
- DST 77.50km
- Czas 02:58
- VAVG 26.12km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 145 ( 77%)
- Kalorie 2194kcal
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - baza-obuże-łąki-dębogórze-mrzezino-połchowo-zapuckowo i do bazy - po raz kolejny
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 3
cad avg 87 / 117
Ładna pogoda, chociaż wiało ( nie w prognozie... ). Czułem się dobrze, ale jeszcze nie na 100%.
1-sze kółko czyli połowa dystansu 1:24:10, średnia 28 km/h, powrót już bardziej pod wiatr .
- DST 16.60km
- Teren 16.60km
- Czas 01:02
- VAVG 16.06km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 172 ( 92%)
- Kalorie 1075kcal
- Podjazdy 410m
- Aktywność Jazda na rowerze
XC Matemblewo
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 4
cad avg 83
Z założenia ustawiłem się z tylu bo nogi jak z waty i przyjechałem sobie pojechać, zawody zaliczyć trzeba - cieszmy się tak ich mało..;)
Chciałem też wypróbować zestaw ogumienia na góry - Złoty Stok juz niedługo, także X-King w konfiguracji 2,4 - 2,2 został użyty. ,.z opcja Race king na tył jak będzie w górach sucho, a byc tak ma i tem około 25 st..;) ;)
Podobno 1 podjazdu nikt z mastersów nie podjechał, myślę że ostatniego -3-go też chyba nie. Nie istotne, istotne jest dla mnie to że wyprzedzałem, mimo słabości dubla nie dostałem. Pierwszy i ostatni podjazd w takich warunkach były dla mnie nie do podjechania ale ten drugi dość łatwo mi wchodził, zresztą podbiegi też nie najgorzej bo w tej formie wyścigu tez udawało się wyprzedzać - to jest oznaka progresu bo kiedyś byłem w tym b słaby.
Start mega zjebany także na pierwszy podjazd wjechałem jako jeden z ostatnich - ale ciśnienie żadnego nie miałem.
Tera minusy,
-jak mykałem na podjazdo/podbiegu to na prostej mnie myknieci doganiali, fakt na 3 kółku już nie ale daje do myślenia.
- za ciepło się ubrałem
- koniecznie potrenować zjazdy..!!
- założyć opony na błoto, bo mam takowe i sobie odpoczywają w szafie od ponad roku - obręczy nie widziały ;)
- no i ten start ...
O samych zawodach , fajnie że jest chociaż tyle, pewnie , ale k..a mać, skoro frekwencja jest coraz większa znaczy jest zainteresowanie, a koło fajki mi lata że jest euro i w zwz tym będą tylko 2 edycje, tych edycji powinno być kilka jak nie kilkanaście.., natomiast brak chipów uważam za skandal. Wyników dalej nie ma, a każdego to interesuje - nawet gościa startującego z ostatniego "sektora".
Swojego czasu nie znam bo nie wyłączyłem pulsometru . ...
Mamy w 3city tyle możliwości zrobienia super zawodów XC.. szacun dla Treka za zawody klubowe ..
- DST 17.50km
- Teren 17.50km
- Czas 00:59
- VAVG 17.80km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 185 ( 99%)
- HRavg 158 ( 84%)
- Kalorie 874kcal
- Podjazdy 315m
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewkowo na trasie XC Matemblewo
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 22.04.2012 | Komentarze 0
no kurna nie wytrzymałem, mam nadzieje że nie będzie konsekwencji ..,
dwa kółeczka na Trasie XC z lekka pauzą na mocniejszą wymianę zdań z jebanym fiutem na motorze co nie kuma że w lesie ma zakaz ..., na drugim kółku podjechałem już wszystko, także zadowolony jestem bo nogi słabiutkie i treningu nie było ..
- DST 35.60km
- Teren 35.60km
- Czas 01:36
- VAVG 22.25km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 171 ( 91%)
- Kalorie 1536kcal
- Podjazdy 171m
- Aktywność Jazda na rowerze
Murowana
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 3
cad avg 85
No niestety , cały misterny plan w pizdu, i to .. bardzo w pizdu. Z powodu urazu kręgosłupa i awari ( przedewszystkim) zjechałem s trasy na II bufecie, nie było sensu się katować, Dodatkowym "bonusem" był lubujący się w jeździe na kole i oszczędzaniu siebie pierdolony kutas, który nie chciał dać zmiany a się w mój rower wpierdolił i ostatecznie załatwił sprawę.
Najgorsze jednak jest to że nie wiem kiedy wrócę na rower.. . Mam nadzieje ze na Złoty stok będzie już dobrze.
- DST 16.00km
- Czas 00:41
- VAVG 23.41km/h
- VMAX 26.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 129 ( 69%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 331kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
bulwarowo
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
kompensacyjno / regeneracyjnie po bulwarze i okolicach