Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Maj, 2012
| Dystans całkowity: | 824.90 km (w terenie 372.60 km; 45.17%) |
| Czas w ruchu: | 40:15 |
| Średnia prędkość: | 20.49 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 9330 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 171 (91 %) |
| Suma kalorii: | 30964 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 41.25 km i 2h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 49.90km
- Teren 12.00km
- Czas 02:17
- VAVG 21.85km/h
- VMAX 13.00km/h
- Temperatura 48.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1515kcal
- Podjazdy 411m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Above & beyond ;) .. na Reja
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 83
Above & beyond – 5 x 5min. / 10min. IR. – całość do 2h,
5 x 5 min (3min do LT + 2 min Vomax )
- DST 77.60km
- Czas 02:54
- VAVG 26.76km/h
- VMAX 49.10km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 2109kcal
- Podjazdy 211m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałościowo-tlenowa petla do ZaPuckowa
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
Baza - Obuże -Łąki-Dębogórze-Żelistrzewo-ZaPuckowo- z powrotem.
Wiało, nawet mocniej , oczywiście w prognozie nie zaznaczyli że będzie wicher...
Ciekawie będzie na Skandii, przy temp. 11 st i bardzo silnym zachodnim wietrze ....
- DST 44.90km
- Czas 01:42
- VAVG 26.41km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 157 ( 84%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 962kcal
- Podjazdy 77m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
kompensacyjnie Baza-Dębogórze-Mosty-i do bazy ...
Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
fajnie, ciepło.., na luzie, nawet niezła średnia jak na trening regeneracyjny ...
- DST 44.80km
- Czas 02:56
- VAVG 15.27km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 167 ( 89%)
- HRavg 135 ( 72%)
- Kalorie 2415kcal
- Podjazdy 1190m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Objazdowo na Skandii GD 2012
Niedziela, 27 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 2
Dwa kółeczka z Maxem i Marzną na proponowanej trasie Skandii, ciekawe ile się zmieni do niedzieli.;)
Można się zmęczyć, 3 okrążenia to nie będzie lekko .
- DST 39.00km
- Teren 32.00km
- Czas 02:11
- VAVG 17.86km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 150 ( 80%)
- Kalorie 1842kcal
- Podjazdy 645m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwał XC
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 27.05.2012 | Komentarze 0
Interwał na mojej nowej trasie na Witominie, niestety wycinka spowodowała że jeden zjazd i jeden podjazd wypadł.., także na kółku około 130 m podjazdu.., tylko.
..:
60 min po trasie XC w tempie wyścigowym, reszta WT
- DST 44.00km
- Teren 36.00km
- Czas 02:16
- VAVG 19.41km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 137 ( 73%)
- Kalorie 1239kcal
- Podjazdy 466m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
TPK - miało byc trasa Skandii
Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0
.. ale ch..j z tego wyszedł..
bo jak sie okazało nie znamy trasy ..;)
- DST 21.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:06
- VAVG 19.09km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 155 ( 83%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 771kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
komp
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0
- DST 53.50km
- Teren 53.50km
- Czas 03:53
- VAVG 13.78km/h
- VMAX 59.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 184 ( 98%)
- HRavg 163 ( 87%)
- Kalorie 3369kcal
- Podjazdy 1649m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB Powerade Wałbrzych
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 4
cad avg 77
max incline 31%
rzeczywisty czas jazdy 3:45:05 .. niestety znowu rozcięta opona - dwa razy uszczelniałem ..
Troche nas było ..
" title="MTB Powerade Wałbrzych 2012" width="600" height="400" />
MTB Powerade Wałbrzych 2012© exocet
Co tu będę ściemniał, podobała mi się trasa za wyjątkiem paru elementów..: przejazd nie oświetlonym tunelem nie był dla mnie inspirujący, za dużo miejsc do poodchodzenia z buta ( jak dla mnie) i wspomniana we wcześniejszym wpisie runda honorowa. Poza tym trasa mocno urozmaicona, podjazdy dawały w kość, ale o dziwo czułem się ok, pozycja na rowerze zdecydowanie dawała większy komfort i luz, na stromiznach też ok.
" title="MTB Wałbrzych 2012" width="600" height="400" />MTB Wałbrzych 2012© exocet
Niestety na zjazdach jechałem fatalnie szczególnie na tych szybkich .. do przemyśleń.
" title="Jazda w kierunku światełka" width="600" height="400" />Jazda w kierunku światełka© exocet
Musze zabierać mięcej magnezu na takie trasy bo znowu łapały mnie skurcze..
miejsce 169/74M3 - szału nie ma ale jest ok.
" title="2012 MTB POweradw Wałbrzych" width="280" height="420" />2012 MTB POweradw Wałbrzych© exocet
- DST 4.50km
- Czas 00:12
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie 105kcal
- Podjazdy 31m
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
w zwz ztym ze jest runda honorowa ( dla mnie poroniony pomysł) to tylko tyle przed startem pokręciłem
- DST 22.90km
- Teren 19.00km
- Czas 01:21
- VAVG 16.96km/h
- VMAX 53.80km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 167 ( 89%)
- HRavg 139 ( 74%)
- Kalorie 925kcal
- Podjazdy 388m
- Aktywność Jazda na rowerze
wałbrzych .., miasto mtb .
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 5
po 7 godzinkach jazdy obudziły nas dziury na ulicach Mordoru, potwierdzam - ta nazwa pasuje do tego obskurnego miasta, za to ludziska w porządku. Pojechaliśmy końcówkę trasy. Niestety nowe ustawienia roweru powodowały że na szybkich szutrach tylne koło woziło , próby ze zmniejszeniem ciśnienia niewiele dały.
W miarę ciepło - w zasadzie temp. idealna na wyścig, niestety następnego dnia miało być sporo cieplej.
Okazało się że mój Polar zaniża ilość podjazdów .. i nie wiem kur.. jak to naprawić
" title="Wałbrzych miasto MTB" width="400" height="600" />
Wałbrzych miasto MTB© exocet