Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Wrzesień, 2011
| Dystans całkowity: | 687.57 km (w terenie 261.35 km; 38.01%) |
| Czas w ruchu: | 31:34 |
| Średnia prędkość: | 21.78 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8116 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (90 %) |
| Suma kalorii: | 22728 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 42.97 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.20km
- Teren 21.50km
- Czas 01:31
- VAVG 19.91km/h
- VMAX 46.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 164 ( 90%)
- HRavg 143 ( 78%)
- Kalorie 1121kcal
- Podjazdy 398m
- Aktywność Jazda na rowerze
w te i we wte
Czwartek, 29 września 2011 · dodano: 29.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 77
co można ciekawego napisać o treningu na którym kolejny raz przeciąłem oponę...?!?
- DST 41.60km
- Teren 37.00km
- Czas 02:12
- VAVG 18.91km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- Kalorie 1440kcal
- Podjazdy 590m
- Aktywność Jazda na rowerze
objazd trasy Eski Maraton Gdynia
Wtorek, 27 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 81
max incline 22%
padł mi jeb... pulsometr..
Dzięki Piotrowi Puchatemu, poznalim trasę maratonu. Szybka.., nudna, dupy nie urywa, jeden mocniejszy podjazd o nachyleniu nawet 22%, trochę błota też jest, gałęzie konary itd. Początek to mega szybki zjazd, aż strach pomyśleć co będzie jak ruszy peleton...
Szybko zrobiło się ciemno, jak wracałem temp 11 stopni - zimno po raz pierwszy.
Nogi po Istebnej jeszcze nie odpoczęły.., nie mogłem kręcić normalnie, no i brak paszy ( znaczy obiadu) tez swoje zrobił.
Sramulec tylny do serwisu !!!!
- DST 28.10km
- Czas 01:01
- VAVG 27.64km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 162 ( 89%)
- HRavg 153 ( 84%)
- Kalorie 840kcal
- Podjazdy 94m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko po Gdyni
Poniedziałek, 26 września 2011 · dodano: 27.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 86, max 111
- DST 53.50km
- Teren 53.50km
- Czas 05:01
- VAVG 10.66km/h
- VMAX 66.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 192 (104%)
- HRavg 164 ( 90%)
- Kalorie 3590kcal
- Podjazdy 1845m
- Aktywność Jazda na rowerze
ISTEBNA - MTB POWERADE - tak na prawie koniec sezonu
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 2
cad avg 75, max 130
max incline 29%, avg 9% ;)
czas na mecie 5.01, czas jazdy 4.17 a pewnie było by spooooro mniej, niestety , 2-a razy zmiana dętki po przecięciu opony i przednia oponka nie zdążyła się uszczelnić..
Poniżej start Mega, a ja byłem już daleko z tyłu - pierwsze pompowanie opony...:(
" title="Istebna 2011 - start" width="400" height="600" />
Istebna 2011 - start© exocet
Żeby nie było że tylko podjazdy były :)
" title="Istebna 2011 Powerade MTB" width="600" height="400" />Istebna 2011 Powerade MTB© exocet
a potem zjeżdżamy i podjeżdżamy...
" title="Istebna 2011 Powerade MTB" width="400" height="600" />Istebna 2011 Powerade MTB© exocet
czasem szybciej było podchodzić,
" title="Istebna 2011 - Powerade MTB" width="503" height="600" />Istebna 2011 - Powerade MTB© exocet
Piękna trasa, wrażenia niezapomniane, tak się spodobało że planujemy na październik zrobić sobie 4 dniowy trening w Istebnej.., jak będzie pogoda..
" title="Istebna 2011 Powerade MTB" width="400" height="600" />Istebna 2011 Powerade MTB© exocet
Plan na przyszły rok to na Powerade pojechać Giga, a jak pójdzie ok to czerwcowa etapówka czyli Beskidy MTB Trophy - też będzie objechana :)
- DST 16.80km
- Teren 14.00km
- Czas 00:51
- VAVG 19.76km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 183 ( 99%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 515kcal
- Podjazdy 386m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzień przed ... - Istebna- trening
Piątek, 23 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 84, max 125
max incline 12%
Góry.., no będzie trochę podjazdów..
- DST 20.90km
- Teren 20.90km
- Czas 01:05
- VAVG 19.29km/h
- VMAX 50.27km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 98%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 755kcal
- Podjazdy 286m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB - test MK II
Środa, 21 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 83, max133
max incline 22%
Gdynia Działki leśne -Dęptowo - Chylonia
- DST 39.70km
- Czas 01:18
- VAVG 30.54km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- Podjazdy 79m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
kółeczko po płaskim
Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 89, max 114
- DST 25.10km
- Teren 21.00km
- Czas 01:25
- VAVG 17.72km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 161 ( 88%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 998kcal
- Podjazdy 318m
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracyjne szlajanie
Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 83, max 141
max incline 26% ;)
Wstępnie miałem jechać z Moonspelem ale rano u mnie lało to odpuściłem. Wieczorkiem przeschło to i wybrałem się na ściemę regeneracyjną.
- DST 117.68km
- Czas 03:56
- VAVG 29.92km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 99%)
- HRavg 161 ( 88%)
- Kalorie 3581kcal
- Podjazdy 931m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
skuwacza się posiadaczem stałem ja.
Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 1
cad avg 89, max 142
max incline 7%
łot początku. Odebrawszy Celeste z serwisu nie sprawdziłem ( choć poprosiłem i powiedziano mje że jest zrobione)czy mam rozkuty pod spinkę łańcuch. Nie miałem, próby domowymi sposobami rezultatu nie dały - i ni chuja.. nie mogłem zdążyć na ustawkę z kolegą Bolkiem i Markiem na 9.00 na szosowanie - kurwa .
Cyclo najbliżej otwierają o 10.00 - pojechał - kupił - sprawę załatwił. No nic trza będzie jechać samemu a o tej porze w zwz z ładna pogodą ruch samochodów mocno wzmożony. Ale pojechał. Pojechał i przeklinał , bikoz w prognozie miało wiatru nie być wcale albo prawie wcale, jednak prognoza swoje a natura swoje, a że geniusz ( czyli ja) wpadł na pomysł żeby znowu ogarnąć podjazdy pod Koleczkowo i z NDW do Szemudu i także przed Kartuzami a to kierunki perfect na mordę wind.. . Się styrałem konkretnie, chwile zwątpienia były , dużo ich było nawet.
W domu postanowiłem zrobić grilla - i zeżarłem 3 kaszanki po mojemu, i żeberka w ilości ogromnej, oraz camemberta z żurawiną, o !!
Kurde, tak sobie myślę że przy dłuższym dystansie średnia > 30 km/h to dla mnie taka granica, ale ja, tak ja.., ją jeszcze przekroczę !! My tu kurde z Olem jeszcze wrócimy !!! Tylko kurwa dajcie mi dzień bez wichru..
Dzisiaj było obiętościowo: Gdynia - Koleczkowo - ND Wejherowski - Sopieszyno - Przetoczyno - Szemud - Łebno - Grzybno - Kartuzy City ( GKA) - Borowo - Żukowo - Miszewo - Chwaszczyno - Gdynia
- DST 26.00km
- Czas 01:01
- VAVG 25.57km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 146 ( 80%)
- Kalorie 533kcal
- Podjazdy 129m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
intewałowo
Czwartek, 15 września 2011 · dodano: 15.09.2011 | Komentarze 0
Miało padać i.... padało ;(