Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 773.88 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 34:24 |
| Średnia prędkość: | 22.50 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (90 %) |
| Suma kalorii: | 24457 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 28.66 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 28.95km
- Czas 01:11
- VAVG 24.46km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 163 ( 90%)
- HRavg 147 ( 81%)
- Kalorie 880kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening - spining
Poniedziałek, 28 lutego 2011 · dodano: 28.02.2011 | Komentarze 0
ftl 8
tlow 0:07:09 ...-129 (..-70%)
tin 0:37:18 130-153 (71-85%)
tov 0:25:33 154-166 (86-92%)
- DST 49.20km
- Czas 02:06
- VAVG 23.43km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 1356kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
stacjonarne 2 godzinki
Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 2
ftl 14
strefa 130 - 153( 71-85% )
tlow 0:10:48
tin 1:55:12 - 75 %
Dwie godzinki musiały być (!!) - powód ..wczorajsze wieczorowe obżarstwo..:) :), dałem sie namówić na kolacje w Pueblo, cholera dobre było... , nie była to typowa kolarska dieta..( na przystawkę zamówili meksykańskie chipsy zapiekane z kurczakiem, sosem i ogromną ilością żółtego sera ;) ) , no z 2000 kalorii zostało chyba zapodane..
Po sobotnim ważeniu bika u Faścika dokonałem pomoaru ponownie na specialistycznym amerykańskim urządzeniu - tym razem ważyłem bez licznika , kadencji i innych dupereli wyszło 9664 g, także źle nie jest, a na dodatek zostały zamówione top cap + zacisk (red&red;) na czym stracimy razem 33 gr ( chyba że małe chińskie rączki sie nie przyłożą ), teraz szukamy przedniej Dura Ace .
- DST 6.70km
- Czas 00:39
- VAVG 10.31km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 157 ( 87%)
- HRavg 147 ( 81%)
- Kalorie 486kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
pobiegał ;)
Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 0
6300 m - 39:05
ftl 5
strefa 130-153
-tin 0:31:07
-tov 0:07:55
- DST 26.80km
- Czas 01:10
- VAVG 22.97km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 134 ( 74%)
- Kalorie 741kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
stacjonarnie - lekutenko..:)
Piątek, 25 lutego 2011 · dodano: 25.02.2011 | Komentarze 0
ftl 9
strefa 130 - 153 ( 71-85% )
tlow 0:09:06
tin 1:00:54 - 74 %
- DST 48.10km
- Czas 02:01
- VAVG 23.85km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 1303kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Czwartek, 24 lutego 2011 · dodano: 24.02.2011 | Komentarze 2
ftl 22
strefa 130 - 153 ( 71-85% )
tlow 0:07:39
tin 1:53:21 - 75 %
Zachwycił sie , zalicytował i wygrał aukcję na kask Specialized Propero, niestety po dostawie rozmiar S okazał sie za mały.., załamał się...
- DST 28.10km
- Czas 01:11
- VAVG 23.75km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 168 ( 93%)
- HRavg 147 ( 81%)
- Kalorie 875kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Środa, 23 lutego 2011 · dodano: 23.02.2011 | Komentarze 0
ftl 11
strefa 147 - 166 ( 81-92% )
tlow 0:13:03
tin 0:56:33 - 81 %
tov 0:01:24
- DST 48.90km
- Czas 02:06
- VAVG 23.29km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 176 ( 97%)
- HRavg 149 ( 82%)
- Kalorie 1596kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
stacjonarne - cwaj sztunden ..;-)
Wtorek, 22 lutego 2011 · dodano: 22.02.2011 | Komentarze 0
ftl 22
strefa 130 - 153 ( 71-85% )
tlow 0:04:42
tin 1:18:45 - 82 %
tov 0:41:33 - 85 - 97 % - no i na cholere mnie to było.....
RPM Mils na ekranie nadawał i sie pokręciło..
- DST 26.73km
- Czas 01:06
- VAVG 24.30km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 148 ( 82%)
- HRavg 133 ( 73%)
- Kalorie 675kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
stecjonarnie
Niedziela, 20 lutego 2011 · dodano: 20.02.2011 | Komentarze 0
ftl 11
strefa 130 - 153 ( 71-85% )
tlow 0:08:51
tin 0:56:09 - 73 %
- DST 6.70km
- Czas 00:40
- VAVG 10.05km/h
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 198 ( 99%)
- HRavg 155 ( 86%)
- Kalorie 549kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Janek W - 6300 m
Niedziela, 20 lutego 2011 · dodano: 20.02.2011 | Komentarze 0
6300 m - 40:21, tętno max 198 ?!?!
ftl 6
strefa - 130-153
-tin 0;34:39
-tov 0;05:42
- DST 47.30km
- Czas 02:01
- VAVG 23.45km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 139 ( 77%)
- Kalorie 1347kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
stacjonarnie
Sobota, 19 lutego 2011 · dodano: 19.02.2011 | Komentarze 0
ftl 22
strefa 130 - 153 ( 71-85% )
tlow 0:08:39
tin 1:48:45 - 77 %
tov 0:02:33