rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city. Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

SzmOnDaK 2216 km

Bianchi 4683 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

łanhandret ..

Dystans całkowity:	1095.56 km (w terenie 24.00 km; 2.19%)
Czas w ruchu:	39:49
Średnia prędkość:	27.52 km/h
Maksymalna prędkość:	55.90 km/h
Suma podjazdów:	5301 m
Maks. tętno maksymalne:	182 (100 %)
Maks. tętno średnie:	161 (88 %)
Suma kalorii:	31229 kcal
Liczba aktywności:	10
Średnio na aktywność:	109.56 km i 3h 58m
Więcej statystyk

DST 104.10km
Czas 03:46
V_AVG 27.64km/h
V_MAX 55.90km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 161 ( 90%)
HRavg 137 ( 76%)
Kalorie 2703kcal
Podjazdy 485m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

WT: baza-Dgórze-Mrzezino-Połchowo-Puckowo-Krokowa - baza

Niedziela, 29 lipca 2012 · dodano: 29.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 88

Ostatnie 45 min w mega ulewie, jeszcze tak nie zmokłem na rowerze...
Po dwóch dniach interwałów trochę słabszy trening, starałem sie ni przekraczać HR145, udało się bez 23 min...
.
.
no i pierwszy 1000 km w tym roku ;)

Kategoria czarnuch, łanhandret .., treningowo

DST 102.10km
Czas 03:49
V_AVG 26.75km/h
V_MAX 52.00km/h
Temperatura 22.0°C
HRmax 160 ( 89%)
HRavg 140 ( 78%)
Kalorie 2899kcal
Podjazdy 390m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

WT; baza - Dgórze- połchowo-Puckowo-Krokowa- baza

Niedziela, 22 lipca 2012 · dodano: 22.07.2012 | Komentarze 2

cad avg 90 ..

Nad morzem chyba nie istnieje opcja że nie wieje..., choć prognoza pokazała co innego. 3-ci dzień treningu, to już trochę brakuje świeżości, na szczęście nie padało,

Kategoria czarnuch, łanhandret .., treningowo

DST 111.00km
Czas 04:04
V_AVG 27.30km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 169 ( 94%)
HRavg 142 ( 79%)
Kalorie 3082kcal
Podjazdy 416m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

WT: baza -Małe 3 city - lębork- M3c - baza

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 85

wiało to po pierwsze , a po drugie masakryczny ruch na drodze ...,
ciężko było jechać ostatnie 90 min, prawie 1:40:00 powyżej strefy ..., czyli chu.. nie wytrzymałość telnowa.

Kategoria czarnuch, treningowo, łanhandret ..

DST 101.10km
Czas 03:24
V_AVG 29.74km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 24.0°C
HRmax 172 (100%)
HRavg 148 ( 86%)
Kalorie 2576kcal
Podjazdy 630m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

WT do zmiennego - Baza - Obuże-DGórze-Żelistrzewo-Celbowo-Krokowa-M3sto-baza

Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 2

cad avg 88

Odczucia takie sobie , sterałam się jechać w tlenie a na podjazdach odrobinę mocniej,
Na żywo obejrzałem wyścig XC - ME Moskwa, dziewczyny miały prawdziwą pogodę MTB, lało od startu do mety, Maja poza podium...

Kategoria czarnuch, treningowo, łanhandret ..

DST 101.10km
Czas 03:47
V_AVG 26.72km/h
V_MAX 45.80km/h
Temperatura 12.0°C
HRmax 175 ( 95%)
HRavg 156 ( 85%)
Kalorie 3341kcal
Podjazdy 372m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

nach Chałupy..

Sobota, 8 października 2011 · dodano: 08.10.2011 | Komentarze 0

cad avg 86, max 128
max incline 9%
temp 8-13 st - upał jakby zelżał..

Lubimy się kąpać w słodkiej wodzie , co..?!? Kurwa - miało nie padać.., sprawdzałem prognozę dokładnie - plan był żeby mimo wiatru śmignąć do Jastarni.., ale w Chałupach on zauważył czarne chmury.., nie , kurna nie serial u sąsiada tylko ze na niebiosach się ściemniło. zawróciłem i podkręciłem tempo żeby uciec przed deszczem.. . Nie udało się. We Władku już mnie miało. do suchej nitki, a najcieplej nie jest. Oczywiście nie zabrałem nieprzemakalnych ciuchów no bo poco... .
Odwlekałem zakup ochraniaczy na buty - tera się pospieszę chyba. Za tydzień w Brodnicy może nie być po suchym...
Kupiłem nowa oponkę do szosy Conti 4season - zdała egzamin, to jedyny plus dzisiejszego wypadu....

Kategoria czarnuch, treningowo, łanhandret ..

DST 117.68km
Czas 03:56
V_AVG 29.92km/h
V_MAX 55.00km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 182 ( 99%)
HRavg 161 ( 88%)
Kalorie 3581kcal
Podjazdy 931m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

skuwacza się posiadaczem stałem ja.

Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 1

cad avg 89, max 142
max incline 7%

łot początku. Odebrawszy Celeste z serwisu nie sprawdziłem ( choć poprosiłem i powiedziano mje że jest zrobione)czy mam rozkuty pod spinkę łańcuch. Nie miałem, próby domowymi sposobami rezultatu nie dały - i ni chuja.. nie mogłem zdążyć na ustawkę z kolegą Bolkiem i Markiem na 9.00 na szosowanie - kurwa .
Cyclo najbliżej otwierają o 10.00 - pojechał - kupił - sprawę załatwił. No nic trza będzie jechać samemu a o tej porze w zwz z ładna pogodą ruch samochodów mocno wzmożony. Ale pojechał. Pojechał i przeklinał , bikoz w prognozie miało wiatru nie być wcale albo prawie wcale, jednak prognoza swoje a natura swoje, a że geniusz ( czyli ja) wpadł na pomysł żeby znowu ogarnąć podjazdy pod Koleczkowo i z NDW do Szemudu i także przed Kartuzami a to kierunki perfect na mordę wind.. . Się styrałem konkretnie, chwile zwątpienia były , dużo ich było nawet.
W domu postanowiłem zrobić grilla - i zeżarłem 3 kaszanki po mojemu, i żeberka w ilości ogromnej, oraz camemberta z żurawiną, o !!

Kurde, tak sobie myślę że przy dłuższym dystansie średnia > 30 km/h to dla mnie taka granica, ale ja, tak ja.., ją jeszcze przekroczę !! My tu kurde z Olem jeszcze wrócimy !!! Tylko kurwa dajcie mi dzień bez wichru..

Dzisiaj było obiętościowo: Gdynia - Koleczkowo - ND Wejherowski - Sopieszyno - Przetoczyno - Szemud - Łebno - Grzybno - Kartuzy City ( GKA) - Borowo - Żukowo - Miszewo - Chwaszczyno - Gdynia

Kategoria czarnuch, treningowo, łanhandret ..

DST 116.44km
Czas 04:01
V_AVG 28.99km/h
V_MAX 53.60km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 178 ( 96%)
HRavg 153 ( 84%)
Kalorie 3325kcal
Podjazdy 863m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

gdynia-kack-karwiny-dabrowa-koleczkowo-kielno-nowy dw wej-przetoczyno-szemud-chwaszczyno-zukowo-..i do domu ;)

Sobota, 3 września 2011 · dodano: 03.09.2011 | Komentarze 0

cad avg 87, max 117

W planach dłuższa jazda - plan zrealizowany. Początkowo jechałem z Piotrem zwanym na bs Puchatym z jego kolegami ze Starogardu, ale tempo dla mnie za mocne także od Kielna jechałem już swoje. Przyznaje że blaty 52/39 i kaseta 11-23 średnio mi pasuje na podjazdach..., a w zasadzie nie pasuje wcale ;).

Nareszcie do mnie dotarł hamulec SRAMulec, także mam komplet

Kategoria treningowo, czarnuch, łanhandret ..

DST 119.55km
Czas 04:34
V_AVG 26.18km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 29.0°C
HRmax 173 ( 95%)
HRavg 155 ( 85%)
Kalorie 3922kcal
Podjazdy 799m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

gdynia - koleczkowo - kielno -bojano - wejerowo ( miasto golfów II) - krokowa - gdynia

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0

cad avg - poniżej 77,
str 150 - 166 3:30:25
str 166-173 0:17:20

W planach dłuższa jazda - wytrzymałość. Z początku jak jechałem Morską słabo wiało i kurde lekutko 35-37 i kadencja, kurde cudnie. Pierwsze symptomy wczorajszego treningu siły i 3 piw u Michała wyszły na podjeździe do Koleczkowa. Ale im dalej tym lepiej. Podjazd pod Kielno i inne interwały Bojano itd. naprawdę wchodziły dobrze. Bianchi świetnie niesie, jeszcze jak ustawie siodełko więcej z niego będę mógł wyciągać. Podjazd z Wejerowa do Koleczkowa też super ale już zaczęło wiać, na razie trochę w plecy. Tak "trochę " że na podjeździe przed Krokowa na liczniku 49 km/h :). W Krokowej w sklepiku zaopatrzenie w płyny - patrze na średnią a tam 29,5 - rewelacja, a teraz do domu juz nie ma podjazdów także wykręcę niezłą jak dla siebie średnia.., tjaaa..
Od Krokowej az do domu tylko ze 3 razy udało mi się jechać lekutko powyżej 30 km/h, tak napierdalał wicher że popsuło mi to całą radochę z jazdy , do samego domu pod wiatr - tragedia, prędkości 18 - 22.., na szosówce !! Załamka, ale nie dało rady inaczej. Wiało do 6 bf, momentami spychało mnie z jezdni a lekki nie jestem, jestem mega wkurwiony bo się skatowałem na maxa. Kadencja tez słabiutka, niestety kaseta 11-23 to nie dla mnie , nie z korbami 52/36.

" title="trasa 27.08" width="300" height="300" />

Zauważyłem że jak jadę około 1 metra od krańca szosy to auta mnie omijają, a jak prze skraju to GWErowcy starają się prześlizgnąć.., dziś niebezpiecznie bo ładna pogoda i duży ruch. Tak czy inaczej trening wykonano.

Kategoria czarnuch, treningowo, łanhandret ..

DST 112.10km
Czas 04:02
V_AVG 27.79km/h
V_MAX 53.57km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 179 ( 97%)
HRavg 158 ( 85%)
Kalorie 3670kcal
Podjazdy 415m
Aktywność Jazda na rowerze

gdynia - łąki - żelistrzewo - puck - władek - kuznica

Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0

cad avg 88 :)

plan był taki żeby pojechać dłużej a tętno ma nie spadać poniżej ~152, i to się udało,,, poza tym chciałem pojechać na wyższej kadencji i to też git, a jechało mi się super, cały czas pokazywało 89 -95..., miało padać - nie padało - dopiero pod domem leka mżawka mnie dopadła, zadowolony z siebie jak nie wiem co.., ale:
- Jak mnie wkurwia jeżdżenie miedzy turystami - trasa z Władka do Kuźnicy, niech już lepiej siedzą nad woda przy grillu i piwie ( zaraz zaraz .., ja tez to lubię ;) )
- szkoda mi Meridki na takie treningowe wypady - przydało by się coś na większy kółkach..., i myślę o tym intensywnie.

Kategoria chujnia z patatajnią, treningowo, łanhandret ..

DST 110.39km
Teren 24.00km
Czas 04:26
V_AVG 24.90km/h
V_MAX 50.50km/h
Temperatura 16.0°C
HRmax 179 ( 98%)
HRavg 135 ( 75%)
Kalorie 2130kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Nach Władysławowo -Rewa-Łąki i do domu

Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0

wtl 428
ftl 48

to se polatałem po dwóch dniach przerwy, w Meridce nowy suport, nowe klocki- jeszcze nie dotarte, oraz stare ciężkieee siodło ( mocno dotarte - i jednak wyjatkowo wygodne ).. . Speedneela przejął Fascik i zrzucił ze 150 g z balastu rowerowego..

Kategoria chujnia z patatajnią, łanhandret ..