rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city. Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

SzmOnDaK 2216 km

Bianchi 4683 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2012

Dystans całkowity:	898.15 km (w terenie 310.10 km; 34.53%)
Czas w ruchu:	42:59
Średnia prędkość:	20.90 km/h
Maksymalna prędkość:	64.00 km/h
Suma podjazdów:	10516 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (103 %)
Maks. tętno średnie:	167 (93 %)
Suma kalorii:	34038 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	44.91 km i 2h 08m
Więcej statystyk

DST 44.00km
Teren 42.00km
Czas 02:41
V_AVG 16.40km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 177 ( 98%)
HRavg 146 ( 81%)
Kalorie 2182kcal
Podjazdy 771m
Aktywność Jazda na rowerze

MTB- Gdynia - Rumia .

Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0

cad avg 80
max incline 30%

Trochę interwałów, trochę trudniejszych zjazdów, ciekawy trening na nowych trasach ..

Kategoria merida, teren

DST 47.50km
Czas 01:36
V_AVG 29.69km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 153 ( 85%)
HRavg 138 ( 76%)
Kalorie 1159kcal
Podjazdy 60m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

WTlenowa: baza - dgórze - 2 pętle - baza

Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0

cad avg 89

No i się doczekałem.., prawie wcale nie wiało.
Test nowego siodełka: Romin, dla mnie się nadaje zupełnie do niczego

Kategoria chujnia z patatajnią, czarnuch

DST 84.50km
Czas 02:55
V_AVG 28.97km/h
V_MAX 48.00km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 158 ( 87%)
HRavg 138 ( 76%)
Kalorie 2084kcal
Podjazdy 239m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

WT Baza-Dgórze-Mrzezino-Puckowo-Łebcz i do bazy

Niedziela, 26 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 0

cad avg 86

Może kiedyś na Łąkach i Dgórzu nie będzie wiało.. ..
Dzisiaj dodatkowy bonus - deszcz

Kategoria czarnuch, treningowo

DST 84.00km
Czas 03:01
V_AVG 27.85km/h
V_MAX 54.00km/h
Temperatura 17.0°C
HRmax 169 ( 93%)
HRavg 143 ( 79%)
Kalorie 2301kcal
Podjazdy 525m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

Interwałowe K-oleczkowo

Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 0

cad avg 87

Gdynia - Koleczkowo x3 - Bieszkowice - NDW - Wejherowo-Reda-Rumia-Dgórze-Baza
Asfalt mokry, ślisko, na zjazdach niebezpiecznie, trochę padało w Wejerowie

3 x 10 min LT ( 1 -kad 80-90; 2 - kad 70-80; 3 kad 90-95), 10 min off
+ 30 min Tempo, reszta WT

Kategoria treningowo, czarnuch

DST 77.70km
Czas 02:47
V_AVG 27.92km/h
V_MAX 49.00km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 157 ( 87%)
HRavg 141 ( 78%)
Kalorie 2059kcal
Podjazdy 210m
Sprzęt Bianchi
Aktywność Jazda na rowerze

WT: baza-dgórze-mrzezino-zapuckowo i powrót

Czwartek, 23 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 0

cad avg 84

Wicher napiżdzał ..do 6 bf
WT + 2 x 25 min Tempo, 5 min off

Kategoria treningowo, czarnuch

DST 14.00km
Teren 14.00km
Czas 00:48
V_AVG 17.50km/h
V_MAX 49.90km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 175 ( 97%)
HRavg 160 ( 88%)
Kalorie 792kcal
Podjazdy 364m
Aktywność Jazda na rowerze

MTB XC Gdynia

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 0

cad avg 81,

Zawody fajne - szkoda że mało ludzi, oby więcej takich imprez. Skatowany po Korbielowie nie jechałem mocno i tylko 4 kółka ale nie chciałem się dobijać .

Kategoria merida, teren, zawody

DST 51.50km
Teren 50.00km
Czas 05:00
V_AVG 10.30km/h
V_MAX 59.00km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 175 ( 97%)
HRavg 158 ( 87%)
Kalorie 4448kcal
Podjazdy 2170m
Aktywność Jazda na rowerze

Korbielów - zawody MTB Powerade

Sobota, 18 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0

cad avg 77,
max ilncline 30%

" title="start mega Korbielów 2012" width="400" height="600" />

start mega Korbielów 2012 © exocet

Kolejne zawody z gatunku - "zaje,.. trudna trasa". Niestety trochę poza moim zasięgiem, szczególnie część zjazdów. Przespacerowałem około 80 min.., część z tego i tak było by z buta jak na początku trasy po przede mną wszyscy szli, ale na zjazdach wymiękam i tam tracę bardzo dużo, bardzo.

" title="MTB Powerade - Korbielów 2012" width="600" height="400" />

MTB Powerade - Korbielów 2012 © exocet

" title="mtb powerade Korbielów 2012" width="400" height="600" />

mtb powerade Korbielów 2012 © exocet

Podjazdy nawet wchodziły nie najgorzej, pilnowałem tętna, choć uważam że ze dwa były ponad miarę, przerost formy nad treścią, niedługo lepiej będzie chyba jeździć Giga bo na dłuższej trasie jest stosunkowo mniej przewyższeń,...