Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
treningowo
| Dystans całkowity: | 7410.24 km (w terenie 1160.50 km; 15.66%) |
| Czas w ruchu: | 339:53 |
| Średnia prędkość: | 24.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 38290 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (89 %) |
| Suma kalorii: | 246768 kcal |
| Liczba aktywności: | 162 |
| Średnio na aktywność: | 50.41 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 16.80km
- Teren 14.00km
- Czas 00:51
- VAVG 19.76km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 183 ( 99%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 515kcal
- Podjazdy 386m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzień przed ... - Istebna- trening
Piątek, 23 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 84, max 125
max incline 12%
Góry.., no będzie trochę podjazdów..
- DST 39.70km
- Czas 01:18
- VAVG 30.54km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- Podjazdy 79m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
kółeczko po płaskim
Wtorek, 20 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 89, max 114
- DST 117.68km
- Czas 03:56
- VAVG 29.92km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 182 ( 99%)
- HRavg 161 ( 88%)
- Kalorie 3581kcal
- Podjazdy 931m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
skuwacza się posiadaczem stałem ja.
Sobota, 17 września 2011 · dodano: 17.09.2011 | Komentarze 1
cad avg 89, max 142
max incline 7%
łot początku. Odebrawszy Celeste z serwisu nie sprawdziłem ( choć poprosiłem i powiedziano mje że jest zrobione)czy mam rozkuty pod spinkę łańcuch. Nie miałem, próby domowymi sposobami rezultatu nie dały - i ni chuja.. nie mogłem zdążyć na ustawkę z kolegą Bolkiem i Markiem na 9.00 na szosowanie - kurwa .
Cyclo najbliżej otwierają o 10.00 - pojechał - kupił - sprawę załatwił. No nic trza będzie jechać samemu a o tej porze w zwz z ładna pogodą ruch samochodów mocno wzmożony. Ale pojechał. Pojechał i przeklinał , bikoz w prognozie miało wiatru nie być wcale albo prawie wcale, jednak prognoza swoje a natura swoje, a że geniusz ( czyli ja) wpadł na pomysł żeby znowu ogarnąć podjazdy pod Koleczkowo i z NDW do Szemudu i także przed Kartuzami a to kierunki perfect na mordę wind.. . Się styrałem konkretnie, chwile zwątpienia były , dużo ich było nawet.
W domu postanowiłem zrobić grilla - i zeżarłem 3 kaszanki po mojemu, i żeberka w ilości ogromnej, oraz camemberta z żurawiną, o !!
Kurde, tak sobie myślę że przy dłuższym dystansie średnia > 30 km/h to dla mnie taka granica, ale ja, tak ja.., ją jeszcze przekroczę !! My tu kurde z Olem jeszcze wrócimy !!! Tylko kurwa dajcie mi dzień bez wichru..
Dzisiaj było obiętościowo: Gdynia - Koleczkowo - ND Wejherowski - Sopieszyno - Przetoczyno - Szemud - Łebno - Grzybno - Kartuzy City ( GKA) - Borowo - Żukowo - Miszewo - Chwaszczyno - Gdynia
- DST 26.00km
- Czas 01:01
- VAVG 25.57km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 146 ( 80%)
- Kalorie 533kcal
- Podjazdy 129m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
intewałowo
Czwartek, 15 września 2011 · dodano: 15.09.2011 | Komentarze 0
Miało padać i.... padało ;(
- DST 27.65km
- Czas 01:06
- VAVG 25.14km/h
- VMAX 54.15km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 175 ( 96%)
- HRavg 142 ( 78%)
- Kalorie 813kcal
- Podjazdy 371m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Podjazdy - Kielecka
Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 06.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 81, max 111
Tera już wiem że potrzebuje odpocząć ze 2 dni od roweru...,
- DST 116.44km
- Czas 04:01
- VAVG 28.99km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 178 ( 96%)
- HRavg 153 ( 84%)
- Kalorie 3325kcal
- Podjazdy 863m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
gdynia-kack-karwiny-dabrowa-koleczkowo-kielno-nowy dw wej-przetoczyno-szemud-chwaszczyno-zukowo-..i do domu ;)
Sobota, 3 września 2011 · dodano: 03.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 87, max 117
W planach dłuższa jazda - plan zrealizowany. Początkowo jechałem z Piotrem zwanym na bs Puchatym z jego kolegami ze Starogardu, ale tempo dla mnie za mocne także od Kielna jechałem już swoje. Przyznaje że blaty 52/39 i kaseta 11-23 średnio mi pasuje na podjazdach..., a w zasadzie nie pasuje wcale ;).
Nareszcie do mnie dotarł hamulec SRAMulec, także mam komplet
- DST 26.90km
- Teren 23.00km
- Czas 01:25
- VAVG 18.99km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 176 ( 96%)
- HRavg 157 ( 86%)
- Kalorie 1155kcal
- Podjazdy 473m
- Aktywność Jazda na rowerze
interwałowo
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 1
cad avg 77, max 156
max incline 19 %
Tradycyjnie - podjazd pod ul. Wolności przedłużenie w lesie - do trasy XC- tam 2 kółka, trochę ślisko, niestety słabo kręciłem na podjazdach, za niska kadencja, za to na mniejszych trybach, tak jakoś wyszło...
- DST 31.60km
- Czas 01:21
- VAVG 23.41km/h
- VMAX 53.40km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 137 ( 75%)
- Kalorie 910kcal
- Podjazdy 433m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia pod witomińską
Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0
Upał jakby zelżał..;)
Nie spodziewałem się że tak zajaram się jazdą na szosówce, trochę mnie to wciąga.
Na tyle że kupiłem nową sztycę i siodełko ;), - będzie 400 g mniej..:)
Pogoda coraz marniejsza, dzień krótszy, trzeba korzystać i jeździć. A Bianchi jeździ świetnie, pewnie już pisałem ale nie ogarniam o co chodzi , w Jamisie miałem szersze opony i powinien być bardzie komfortowy tym czasem ze tak napisze Bianchi wybiera nierówności zdecydowanie lepiej. Czy to geometria ramy..??
Jutro w planach do 2 godzin interwały w terenie.
- DST 33.20km
- Czas 01:26
- VAVG 23.16km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 169 ( 92%)
- HRavg 137 ( 75%)
- Kalorie 751kcal
- Podjazdy 421m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
podjazdy - Kielecka
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0
6 serii po około 4 min,
- DST 119.55km
- Czas 04:34
- VAVG 26.18km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 173 ( 95%)
- HRavg 155 ( 85%)
- Kalorie 3922kcal
- Podjazdy 799m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
gdynia - koleczkowo - kielno -bojano - wejerowo ( miasto golfów II) - krokowa - gdynia
Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0
cad avg - poniżej 77,
str 150 - 166 3:30:25
str 166-173 0:17:20
W planach dłuższa jazda - wytrzymałość. Z początku jak jechałem Morską słabo wiało i kurde lekutko 35-37 i kadencja, kurde cudnie. Pierwsze symptomy wczorajszego treningu siły i 3 piw u Michała wyszły na podjeździe do Koleczkowa. Ale im dalej tym lepiej. Podjazd pod Kielno i inne interwały Bojano itd. naprawdę wchodziły dobrze. Bianchi świetnie niesie, jeszcze jak ustawie siodełko więcej z niego będę mógł wyciągać. Podjazd z Wejerowa do Koleczkowa też super ale już zaczęło wiać, na razie trochę w plecy. Tak "trochę " że na podjeździe przed Krokowa na liczniku 49 km/h :). W Krokowej w sklepiku zaopatrzenie w płyny - patrze na średnią a tam 29,5 - rewelacja, a teraz do domu juz nie ma podjazdów także wykręcę niezłą jak dla siebie średnia.., tjaaa..
Od Krokowej az do domu tylko ze 3 razy udało mi się jechać lekutko powyżej 30 km/h, tak napierdalał wicher że popsuło mi to całą radochę z jazdy , do samego domu pod wiatr - tragedia, prędkości 18 - 22.., na szosówce !! Załamka, ale nie dało rady inaczej. Wiało do 6 bf, momentami spychało mnie z jezdni a lekki nie jestem, jestem mega wkurwiony bo się skatowałem na maxa. Kadencja tez słabiutka, niestety kaseta 11-23 to nie dla mnie , nie z korbami 52/36.
" title="trasa 27.08" width="300" height="300" />
trasa 27.08© exocet
Zauważyłem że jak jadę około 1 metra od krańca szosy to auta mnie omijają, a jak prze skraju to GWErowcy starają się prześlizgnąć.., dziś niebezpiecznie bo ładna pogoda i duży ruch. Tak czy inaczej trening wykonano.