Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 554.20 km (w terenie 376.80 km; 67.99%) |
| Czas w ruchu: | 28:18 |
| Średnia prędkość: | 19.58 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7401 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (92 %) |
| Suma kalorii: | 20943 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 39.59 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 67.83km
- Teren 54.50km
- Czas 03:53
- VAVG 17.47km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 140 ( 77%)
- Kalorie 2743kcal
- Podjazdy 956m
- Aktywność Jazda na rowerze
tpk- trasa skandii - wersja ostatnia, chyba żeby nie ostatnia ??
Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 05.06.2011 | Komentarze 4
CAD avg 70, max 111 , temp 24- 35st
Uphil 19,04 km / 1:28:34 / 12,9 km/h
max 24%
Trasa Skandii lekka nie będzie , dużo elementów z XC, także jest "wesoło".
Jest kilka mocnieszych zjazdów i podjazdów i Laqng pewnie wyplaszy trasę, bo ta podobno ma mieć około 2000m przewyższeń na Giga.
Dzisiaj jechała nas spora banda bo była Marzena, Ela , Max, Faścik oraz Puchaty, który poszarpał trochę tempo :)..
Nie mniej jednak fakty są oczywiste - kondycja i wydolność wyjechały na wakacje i nie wiadomo kiedy wrócą. W porównaniu z tym co jeździłem nawet w zeszłym roku , jestem daleko z tyłu. Jeżeli nie będzie choć lekusieńko lepiej z formą - Skandiia stoi pod znakiem zapytania...
- DST 52.03km
- Teren 51.40km
- Czas 02:28
- VAVG 21.09km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 179 ( 99%)
- HRavg 149 ( 82%)
- Kalorie 1870kcal
- Podjazdy 811m
- Aktywność Jazda na rowerze
tpk & Family Cup Sopot
Sobota, 4 czerwca 2011 · dodano: 04.06.2011 | Komentarze 0
Cad avg 76, max 109
strefa 86 -100% 1:03:52 , Uphil 15,4 km, Max 19%
Trzy kółeczka na zawodach , jedno chyba 2,6 km, tylko 3, szkoda bo od końca drugiego dopiero złapałem dobry rytm..,
10 miejsce, słabizna, na zjazdach przegrywam ale to nie od dziś..., natomiast ponownie wystąpił symptom braku mocy. Nie wiem , bo przetrenowany się nie czuje..,
moze lekka zmiana treningu cus pomoże...
w ogniu zjazdowym ;)...
familycup sopot 2011
© exocet
a tu strategia omawiana z Maxem..
familycup sopot 2011-2
© exocet
- DST 66.42km
- Teren 54.40km
- Czas 03:06
- VAVG 21.43km/h
- VMAX 48.40km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 175 ( 97%)
- HRavg 144 ( 80%)
- Kalorie 2323kcal
- Podjazdy 728m
- Aktywność Jazda na rowerze
tpk - lecim po Skndii - czy aby na pewno...?!
Czwartek, 2 czerwca 2011 · dodano: 02.06.2011 | Komentarze 0
uphil 15.42 km - max 12%
kadencja av 71 - max 105
90-136 0:49:09
136-153 1:29:43
153-181 0:44:58
Miało być po Skandii Gdańsk i jak zwykle zbłądzilim, jeszcze po Krynicy słaby jestem co wykorzystywał Chemik..
Propero przybył
- DST 31.50km
- Teren 26.00km
- Czas 01:41
- VAVG 18.71km/h
- VMAX 46.60km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 172 ( 95%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 1239kcal
- Podjazdy 484m
- Aktywność Jazda na rowerze
dęptowo - komarowo
Środa, 1 czerwca 2011 · dodano: 01.06.2011 | Komentarze 0
avg cad 71 - max 117
HR 90-136 0:40:23 HR 136-153 0:24:21 HR 153-181 0:36:35
Podjazdy 9,52 km - 0:40:42 max uphil 15%
Pierwszy raz od powrotu z krynicy wsiadłem na rower, regeneracja trwała troszkę dłużej. W lesie komary rypią jak nigdy, aż strach się zatrzymać. Jak wypadł mi bidon - dopadły mnie.. .
Kask zamówiony już do mnie idzie...
Sentymentalnie wkleję jeszcze dwie foty z Krynicy..:)
" title="krynica 2011" width="600" height="400" />
krynica 2011© exocet
klimaty są czasami też takie..
" title="krynica 2011" width="600" height="400" />krynica 2011© exocet