rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city. Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

SzmOnDaK 2216 km

Bianchi 4683 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:	1025.89 km (w terenie 710.69 km; 69.28%)
Czas w ruchu:	41:57
Średnia prędkość:	24.46 km/h
Maksymalna prędkość:	54.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:	179 (98 %)
Maks. tętno średnie:	150 (83 %)
Suma kalorii:	25153 kcal
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	39.46 km i 1h 36m
Więcej statystyk

DST 66.40km
Teren 66.40km
Czas 02:29
V_AVG 26.74km/h
V_MAX 51.00km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 179 ( 98%)
HRavg 150 ( 83%)
Kalorie 1403kcal
Aktywność Jazda na rowerze

dałem sie zrobić jak małolat ;(

Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 19.03.2011 | Komentarze 0

ftl 15
wtl 329
strefa 75 - 89 % ( 135 - 162)
tin 1:09:27
tov 0:54:11 90-98%

Kurde balans, przed chwila sie napisałem a tu cyk i wywaliło mi stronę..
Jeszcze raz : zadzwonili ze dzisiaj jadą w stronę Pucka, lekko/średnie tempo. No to ok, ja sie chętnie podłącze na dziś przewidziany trening około 180 min, to będzie idealbie. No to jadymy - początkowo tak jak należy , zmieniamy sie co chwila, ale i tak jedzie sie lekko bo teren zakryty od wiatru, wjeżdżamy na boczna drogę pomiędzy Gdynią a Rumią. A ta dróżka w sumie ma około 10 km i jak to już nie raz w tym roku bywało wicher daje na gębę albo centralnie albo lekko po skosie. no to ja na przedzie i dajemy.., wicher 5-6 bf w porywach spokojnie do 7 bf, na Bałtyku sztormik aż miło.. . Jadę kurna i jadę , a tu ziomale jakoś zmiany dawać nie chcą, Jaca i Marek cichutenko na kole sie trzymają, a ja jak ten małolat idę na lidera i kręcą za gamoni. Zagapiłem sie na pulsometr, tętno wysokie tempo 27-28 km/h, wiater zimny a mnie sie zrobiło dość gorąco. "Dawaj Mesiu dobrze ci idzie" usłyszawszy taką oto zachętę nic tylko lideruje dalej , jak ten naiwny małolat,, zjeżdżamy w pagórki, a te dwa , sie nie będę wyrażał sru... sie ścigają na podjeździe , no nie mogłem do nich dojść.., czasem na maratonach miałem taka sytuacje ze jest ktoś 20 m przede mną i już go mam, zaraz go dogonię, wsiądę na koło i sobie odpocznę i jakoś nie daje rady bo cały czas jest te 20m .. . jest przed nami konkretny podjazd przed Żelistrzewem, i znowu mi odskoczyli, wkurwiony już nie lekko spiąłem sie i dogoniłem ziomków. W kilku żołnierskich słowach powiedziałem im co sobie w tej chwili ( właśnie w tej ;) ) myślę, a na koniec żartobliwie żeby sie przyjrzeli mojej Meridzie i mnie bo jak tak maja wyglądać wspólne treningi to więcej mnie na nich nie zobaczą. Nastała zgoda, ale nie na długo, bo znowu sie złapałem na tym że jadę pierwszy, tylko teraz Mesiu zaczął kombinować i dawać zmiany ja jechaliśmy z wiatrem :):) Szyderczy uśmiech coraz częściej gościł na moim ryju jak widziałem ze ziomki puchną w oczach jadąc central-wicher-on-de-morda. . Taaak, byłem z siebie dumny :). Na koniec powiedziałem że możemy zrobić powtórkę- aplauzu nie było..

Trochę o oponach: już pisałem ze Cobra tylko na suche, dodam tylko ze na 100% suche warunki, natomiast Python, no Panie, te opony będą najczęściej używane, bo nawet na lekkim błotku jest spoko, w na płaskim to i w głębszym tez pójdą - w takie właśnie błoto wjechaliśmy jadąc przez kopalnie piasku, i tutaj Baro Race i Saguaro nie dały rady nadążyć za Pythonem. Został do zakupienia jeszcze komplet na trudniejsze warunki , jeno czekam na info od koleżanki ( !!) z Wawy co może mnie biednemu taniej ogumienie błotne załatwi....

Żeby nie było mi tak wesoło, to wczoraj przyszedł do mnie komplet kół treningowych Deore XT w stanie idealnym - tylko ( ale ze mnie debil) mocowanie tarcz jest na Centerlock, a ja mam tarcze na 6 śrub... No co, zagapił sie ja na dobrą cenę.

Ciągle czekam na szosę kupioną 3 tyg temu. Agresja = 10.

Kategoria teren

DST 28.80km
Czas 01:14
V_AVG 23.35km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 160 ( 88%)
HRavg 137 ( 76%)
Kalorie 761kcal
Aktywność Jazda na rowerze

spining

Czwartek, 17 marca 2011 · dodano: 17.03.2011 | Komentarze 0

ftl 9
strefa 135 - 166 ( 75 - 92%)
-tlo 0:13:36
-tin 0:59:24 76 %

no, to lubię, temperatura 20 st , szkoda że w domu a nie na zewnątrz... .

Kategoria stacjonarny

DST 39.20km
Teren 39.20km
Czas 01:31
V_AVG 25.85km/h
V_MAX 45.50km/h
Temperatura 2.0°C
HRmax 166 ( 92%)
HRavg 131 ( 72%)
Kalorie 670kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Dębogórze z wiatrem i pod wiatr

Środa, 16 marca 2011 · dodano: 16.03.2011 | Komentarze 0

ftl 10
wtl 128
strefa 51-75%
-tin 0:22:25
-tov 0:29:45

Pier.. taką jazdę , wicher napieprza, temp odczuwalna -12 st, kurna , a jak jest sezon windsurfingowy to wiatru nie uwidzisz.. . Patrze przed wyjściem za okno, no wieje , trochę.., jak tylko opuściłem ciepłe mieszkanko to już dawało z 6 bf.., na początku z ukosa , potem w plecy ( :) ) , ....a na płaskim na powrocie ledwo 20 km/h. Miało być minimum 2 godziny - nie było, a tak zmarzłem jak bym w zimie w slipach tylko jechał.. W dodatku zamarzł mi pulsometr ..:) albo nie miałem tętna...

Kategoria teren

DST 22.90km
Teren 22.90km
Czas 01:01
V_AVG 22.52km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 3.0°C
HRmax 166 ( 92%)
HRavg 132 ( 73%)
Kalorie 452kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Teren - lekko bo .., tak poprostu..

Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 3

ftl 11
wtl 98
strefa 51-75%
-tin 0:32:10
-tov 0:28:02

Niby mrozu nie ma ale wicherek z północy zimny i to bardzo, Zmarzłem, a nie lubię.. W lesie po opadach błotko w połączeniu z resztą lodu i śniegu. Cobra ABSOLUTNIE (!!) sie nie nadaje na takie warunki, Python też tańcował ale jako tako kontrola jakaś była. W drodze szybkie odwiedziny serwisu Fascika - a tam nawet pompki porządnej nie ma ..:( . W dodatku przegrałem aukcje na Hutchinsony Toro ...

Kategoria teren

DST 51.20km
Czas 02:07
V_AVG 24.19km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 158 ( 87%)
HRavg 140 ( 77%)
Kalorie 1441kcal
Aktywność Jazda na rowerze

zwei Stunden auf der Maschine - Scheiße ;(

Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 0

ftl 21
strefa 135 - 166 ( 75 - 92%)
-tlo 0:09;56
-tin 1:54:24 77 %

No to ja sie teraz pytam - komu przeszkadzało że jest sucho i nie wieje...????
Qrw.. , teraz dla odmiany zamiast wichury będzie padać..., a tak sie fajnie jeździło w terenie. Dziś żeby przyatakować na spiningu naprawdę musiałem sie mocno zmobilizować ...

Kategoria stacjonarny

DST 70.39km
Teren 70.39km
Czas 02:44
V_AVG 25.75km/h
V_MAX 52.20km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 176 ( 97%)
HRavg 137 ( 75%)
Kalorie 1408kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Terenowo ale po płaskim

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 12.03.2011 | Komentarze 7

ftl 24
wtl 319
strefa miała być 90-127 ( 51-75% ) :)
-tin 0:49:49
-tov 1:56:38

Przestanie to wiać wreszcie ?!? Zadzwonił Jacek alias Chemik i wyjazd zamiast o 11.00 rozpoczęliśmy 13.30. Założenia leciutko - regeneracyjne ,:) taaa, z Chemikiem regeneracyjne... . Na szczęście Jacek przed sezonem to po kilkunastu km tempo siadło bo tak cały czas 85-90 %. Mimo wiatru ładna pogoda i jest coraz cieplej..:)
Mój "kolega" z allegro oddał kasę, ale sie zastanawiam czy wycofać zgłoszenie z Policji, w końcu istnieje zagrożenie że innego bikera będzie chciał oszukać, złamas jeden..

Kategoria teren

DST 27.50km
Czas 01:10
V_AVG 23.57km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 155 ( 86%)
HRavg 138 ( 76%)
Kalorie 771kcal
Aktywność Jazda na rowerze

stacjonarnie

Piątek, 11 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 1

ftl 7
strefa 135 - 166 (75-92%)
-tlo 0:10:42
-tin 0:58:18

" title="Bontrager Satellite Elite Side Carbon Bottle Cage/Water" width="525" height="600" />

Kategoria stacjonarny

DST 24.20km
Czas 01:00
V_AVG 24.20km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 161 ( 89%)
HRavg 147 ( 81%)
Kalorie 748kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Dogrywka ;)

Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 10.03.2011 | Komentarze 0

ftl 11
strefa 136 - 153 ( 75-85 % )
-tlo 0:04:35
-tin 0:37:45
-tov 0:17:18

Nad morzem wieje, tak będzie do jutra, sobota ma być ładna pogoda to nabijemy trochę km.. :)

Kategoria stacjonarny

DST 13.30km
Teren 13.30km
Czas 00:34
V_AVG 23.47km/h
V_MAX 43.80km/h
Temperatura 4.0°C
HRmax 159 ( 88%)
HRavg 125 ( 69%)
Kalorie 290kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Pod wiatr

Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 10.03.2011 | Komentarze 0

wtl 63g
ftl 7

strefa 76-89%
-tlo 0:17:18
-tin 0:16:42

Kategoria teren

DST 39.10km
Teren 39.10km
Czas 01:25
V_AVG 27.60km/h
V_MAX 44.00km/h
Temperatura 1.0°C
HRmax 166 ( 92%)
HRavg 147 ( 81%)
Kalorie 713kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Wiatrem w ryj albo jak kto woli sztorm na Bałtyku :)

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 09.03.2011 | Komentarze 0

wtl 165 g
ftl 9 g0
strefa 51-75%
-tin 0:14:55
-tov 1:04:26 (76-92%)

Że wiało to widziałem ( i słyszałem ), mimo to ide. Pierwsze km, spoko, tępo kurde rewelka , na liczniku 37-40 cały czas bez problemu, normalnie ten trening zimowy przynosi efekty.., .....tjaaa.., na powrocie już przeklinałem, z wiaterkiem to sie fajnie jedzie ale gorzej wraca.., no i że tak powiem wielki "wiadomo co" z założonej strefy... . A wiało srogo, bo w szkwałach do 37 węzłów to tak w ryjek 7-9 bf
Teren objechany Dębogórze ale płaskie odcinki - po na pagórkach śnieg zalega a ja mam oponki na troche inne warunki

Kategoria teren