Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
- DST 23.90km
- Czas 01:01
- VAVG 23.51km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 142 ( 77%)
- HRavg 120 ( 66%)
- Kalorie 515kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny - lekko
Czwartek, 9 grudnia 2010 · dodano: 09.12.2010 | Komentarze 0
strefa 50-75 %
-tin 0:58:36
-tov 0:02:24
na ekranie Tour de France 2007 i zwycięstwo Contador`a..:)
- DST 46.00km
- Czas 02:00
- VAVG 23.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 148 ( 79%)
- Kalorie 1004kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Środa, 8 grudnia 2010 · dodano: 08.12.2010 | Komentarze 0
wtl 232
ftl 13
strefa 76-89% ( 138 -163)
-tlow 0:31:73
-tin 1:04:26
-tov 0:24:01
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 146 ( 77%)
- HRavg 123 ( 63%)
- Kalorie 570kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny - lekko ;)
Wtorek, 7 grudnia 2010 · dodano: 07.12.2010 | Komentarze 0
wtl 118
ftl 19
- strefa 50 -75 %
-tin 1:26:40
-tov 0:03:20
- DST 44.20km
- Czas 02:00
- VAVG 22.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 96%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 1020kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Poniedziałek, 6 grudnia 2010 · dodano: 06.12.2010 | Komentarze 0
wtl 236
ftl 13
strefa 76 - 89 %
-tlow 0:33:18
-tin 0:58:39
-tov 0:28:43
- DST 44.00km
- Czas 01:55
- VAVG 22.96km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 144 ( 74%)
- Kalorie 919kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening stacjonarny
Sobota, 4 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 0
wtl 209 gr
ftl 15 gr
- str 76 - 89%
- tlo 0:44:01
- tin 0:55:29
- tov 0:15:05
- DST 46.60km
- Czas 01:55
- VAVG 24.31km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 177 ( 91%)
- HRavg 148 ( 76%)
- Kalorie 820kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Czwartek, 2 grudnia 2010 · dodano: 02.12.2010 | Komentarze 0
wtl 166
ftl 12
strefa 76 -89 %
- tin 1:10:03
- tov 0:14:55
- DST 36.00km
- Czas 01:25
- VAVG 25.41km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 175 ( 93%)
- HRavg 144 ( 74%)
- Kalorie 582kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening stacjonarny - rozpoczynamy grudniowe interwały ;) ;)
Środa, 1 grudnia 2010 · dodano: 01.12.2010 | Komentarze 0
wtl 132
ftl 10
strefa 76 - 89 %
- tin 0:44:06
- tov 0:03:41
- DST 50.30km
- Czas 02:01
- VAVG 24.94km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 148 ( 76%)
- Kalorie 969kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 0
Stacjonarnie nie znaczy lekko :), 2 godz na spiningu, przy filmikach rowerowych nie aż tak nudno ,
- DST 40.91km
- Teren 49.91km
- Czas 01:35
- VAVG 25.84km/h
- VMAX 35.70km/h
- Temperatura -1.0°C
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 156 ( 80%)
- Kalorie 944kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
baza - kosakowo - dębogórze- baza. . ZMIANA łAńCUCHA !!!
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 1
wtl 225
ftl 7
strefa 76-89%
- tin 0:48:09
- tov 0:42:26
- DST 49.00km
- Czas 01:55
- VAVG 25.57km/h
- HRmax 180 ( 93%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 1109kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Stacjonarny
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 1