Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city. Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

SzmOnDaK 2216 km
Bianchi 4683 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exocet.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 48.85km
  • Teren 42.00km
  • Czas 02:35
  • VAVG 18.91km/h
  • VMAX 55.70km/h
  • Temperatura 25.0°C
  • HRmax 170 ( 92%)
  • HRavg 149 ( 81%)
  • Kalorie 2075kcal
  • Podjazdy 769m
  • Aktywność Jazda na rowerze

nach Rumia

Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0

cad avg 89, max 144
max incline 10%
T1 0:55:43
T2 1:15:23 147-166
T3 0:06:53

Ciepło i słonecznie, może to nie koniec lata ? Niestety w lesie troszku jakby błotniście... miejscami. Plan - pojechać, nie przemęczać się, na wysokiej kadencji. Prawie cała trasę jechał na młynku.. > Niestety hamulce SRAMulce trzeba podregulować...
2 tygodnie do Istebnej...


Kategoria teren


  • DST 34.60km
  • Teren 31.00km
  • Czas 01:43
  • VAVG 20.16km/h
  • VMAX 43.28km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 177 ( 97%)
  • HRavg 147 ( 80%)
  • Kalorie 1266kcal
  • Podjazdy 467m
  • Aktywność Jazda na rowerze

Witomino - Deptowo..

Sobota, 10 września 2011 · dodano: 10.09.2011 | Komentarze 3

cad avg 81, max 172
max incline 23%


Kategoria chujnia z patatajnią, teren


  • DST 27.65km
  • Czas 01:06
  • VAVG 25.14km/h
  • VMAX 54.15km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 175 ( 96%)
  • HRavg 142 ( 78%)
  • Kalorie 813kcal
  • Podjazdy 371m
  • Sprzęt Bianchi
  • Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy - Kielecka

Wtorek, 6 września 2011 · dodano: 06.09.2011 | Komentarze 0

cad avg 81, max 111

Tera już wiem że potrzebuje odpocząć ze 2 dni od roweru...,


Kategoria czarnuch, treningowo


  • DST 40.00km
  • Czas 01:37
  • VAVG 24.74km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 23.0°C
  • HRmax 167 ( 91%)
  • HRavg 141 ( 77%)
  • Kalorie 1020kcal
  • Podjazdy 324m
  • Sprzęt Bianchi
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miało być pod Reja...ze 6 razy..

Poniedziałek, 5 września 2011 · dodano: 05.09.2011 | Komentarze 2

cad avg 85, max 115

Po pierwsze coś mi sie licznik psuje bo zanika sygnał HR - co wkurwia bardzo mnie !!
Po drugie dzisiaj jechało mje się słabiutko, wolniutko, jakoś tak generalnie beznadziejnie. Miało być 6 razy pod łagodnego Reja w kadencji 85-95 , no ale po 2 kółkach zaczęło kropić a ja nie chciałem po mokrej szosie jechać.


Kategoria chujnia z patatajnią, czarnuch


  • DST 20.45km
  • Teren 20.45km
  • Czas 01:11
  • VAVG 17.28km/h
  • VMAX 47.75km/h
  • Temperatura 24.0°C
  • HRmax 176 ( 95%)
  • HRavg 141 ( 77%)
  • Kalorie 856kcal
  • Podjazdy 266m
  • Aktywność Jazda na rowerze

Witomino rozjazdowe

Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0

cad avg 86, max 147

A dokładnie od Witomina do Dęptowa., znaleziony nowy xcpodjazd, stąd i tętno skoczyło na wyższy poziom..


Kategoria teren, chujnia z patatajnią


  • DST 116.44km
  • Czas 04:01
  • VAVG 28.99km/h
  • VMAX 53.60km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 178 ( 96%)
  • HRavg 153 ( 84%)
  • Kalorie 3325kcal
  • Podjazdy 863m
  • Sprzęt Bianchi
  • Aktywność Jazda na rowerze

gdynia-kack-karwiny-dabrowa-koleczkowo-kielno-nowy dw wej-przetoczyno-szemud-chwaszczyno-zukowo-..i do domu ;)

Sobota, 3 września 2011 · dodano: 03.09.2011 | Komentarze 0

cad avg 87, max 117

W planach dłuższa jazda - plan zrealizowany. Początkowo jechałem z Piotrem zwanym na bs Puchatym z jego kolegami ze Starogardu, ale tempo dla mnie za mocne także od Kielna jechałem już swoje. Przyznaje że blaty 52/39 i kaseta 11-23 średnio mi pasuje na podjazdach..., a w zasadzie nie pasuje wcale ;).

Nareszcie do mnie dotarł hamulec SRAMulec, także mam komplet


Kategoria treningowo, czarnuch, łanhandret ..


  • DST 26.90km
  • Teren 23.00km
  • Czas 01:25
  • VAVG 18.99km/h
  • VMAX 48.90km/h
  • Temperatura 15.0°C
  • HRmax 176 ( 96%)
  • HRavg 157 ( 86%)
  • Kalorie 1155kcal
  • Podjazdy 473m
  • Aktywność Jazda na rowerze

interwałowo

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 1

cad avg 77, max 156
max incline 19 %

Tradycyjnie - podjazd pod ul. Wolności przedłużenie w lesie - do trasy XC- tam 2 kółka, trochę ślisko, niestety słabo kręciłem na podjazdach, za niska kadencja, za to na mniejszych trybach, tak jakoś wyszło...


Kategoria treningowo, teren, chujnia z patatajnią


  • DST 31.60km
  • Czas 01:21
  • VAVG 23.41km/h
  • VMAX 53.40km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 171 ( 93%)
  • HRavg 137 ( 75%)
  • Kalorie 910kcal
  • Podjazdy 433m
  • Sprzęt Bianchi
  • Aktywność Jazda na rowerze

siłownia pod witomińską

Wtorek, 30 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

Upał jakby zelżał..;)
Nie spodziewałem się że tak zajaram się jazdą na szosówce, trochę mnie to wciąga.
Na tyle że kupiłem nową sztycę i siodełko ;), - będzie 400 g mniej..:)

Pogoda coraz marniejsza, dzień krótszy, trzeba korzystać i jeździć. A Bianchi jeździ świetnie, pewnie już pisałem ale nie ogarniam o co chodzi , w Jamisie miałem szersze opony i powinien być bardzie komfortowy tym czasem ze tak napisze Bianchi wybiera nierówności zdecydowanie lepiej. Czy to geometria ramy..??

Jutro w planach do 2 godzin interwały w terenie.


Kategoria czarnuch, treningowo


  • DST 33.20km
  • Czas 01:26
  • VAVG 23.16km/h
  • VMAX 53.00km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 169 ( 92%)
  • HRavg 137 ( 75%)
  • Kalorie 751kcal
  • Podjazdy 421m
  • Sprzęt Bianchi
  • Aktywność Jazda na rowerze

podjazdy - Kielecka

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 30.08.2011 | Komentarze 0

6 serii po około 4 min,


Kategoria czarnuch, treningowo


  • DST 119.55km
  • Czas 04:34
  • VAVG 26.18km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temperatura 29.0°C
  • HRmax 173 ( 95%)
  • HRavg 155 ( 85%)
  • Kalorie 3922kcal
  • Podjazdy 799m
  • Sprzęt Bianchi
  • Aktywność Jazda na rowerze

gdynia - koleczkowo - kielno -bojano - wejerowo ( miasto golfów II) - krokowa - gdynia

Sobota, 27 sierpnia 2011 · dodano: 27.08.2011 | Komentarze 0

cad avg - poniżej 77,
str 150 - 166 3:30:25
str 166-173 0:17:20

W planach dłuższa jazda - wytrzymałość. Z początku jak jechałem Morską słabo wiało i kurde lekutko 35-37 i kadencja, kurde cudnie. Pierwsze symptomy wczorajszego treningu siły i 3 piw u Michała wyszły na podjeździe do Koleczkowa. Ale im dalej tym lepiej. Podjazd pod Kielno i inne interwały Bojano itd. naprawdę wchodziły dobrze. Bianchi świetnie niesie, jeszcze jak ustawie siodełko więcej z niego będę mógł wyciągać. Podjazd z Wejerowa do Koleczkowa też super ale już zaczęło wiać, na razie trochę w plecy. Tak "trochę " że na podjeździe przed Krokowa na liczniku 49 km/h :). W Krokowej w sklepiku zaopatrzenie w płyny - patrze na średnią a tam 29,5 - rewelacja, a teraz do domu juz nie ma podjazdów także wykręcę niezłą jak dla siebie średnia.., tjaaa..
Od Krokowej az do domu tylko ze 3 razy udało mi się jechać lekutko powyżej 30 km/h, tak napierdalał wicher że popsuło mi to całą radochę z jazdy , do samego domu pod wiatr - tragedia, prędkości 18 - 22.., na szosówce !! Załamka, ale nie dało rady inaczej. Wiało do 6 bf, momentami spychało mnie z jezdni a lekki nie jestem, jestem mega wkurwiony bo się skatowałem na maxa. Kadencja tez słabiutka, niestety kaseta 11-23 to nie dla mnie , nie z korbami 52/36.

" title="trasa 27.08" width="300" height="300" />

trasa 27.08 © exocet


Zauważyłem że jak jadę około 1 metra od krańca szosy to auta mnie omijają, a jak prze skraju to GWErowcy starają się prześlizgnąć.., dziś niebezpiecznie bo ładna pogoda i duży ruch. Tak czy inaczej trening wykonano.


Kategoria czarnuch, treningowo, łanhandret ..