Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
treningowo
| Dystans całkowity: | 7410.24 km (w terenie 1160.50 km; 15.66%) |
| Czas w ruchu: | 339:53 |
| Średnia prędkość: | 24.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 38290 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (89 %) |
| Suma kalorii: | 246768 kcal |
| Liczba aktywności: | 162 |
| Średnio na aktywność: | 50.41 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 86.40km
- Czas 03:11
- VAVG 27.14km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 161 ( 86%)
- HRavg 146 ( 78%)
- Kalorie 2350kcal
- Podjazdy 415m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
baza - chwaszczyno-wiczlino-koleczkowo-NDW- łejherowo - reda- żelistrzewo-mosty-dębogórze-baza, WT
Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
chuj nie forma, prawie przez 40 min nie mogłem sie wkręcić w jazdę, tętno latało jak nigdy, na podjazdach słabo .. no i tego.., wiało
- DST 44.20km
- Teren 29.00km
- Czas 02:01
- VAVG 21.92km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 176 ( 94%)
- HRavg 148 ( 79%)
- Kalorie 1562kcal
- Podjazdy 361m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Baza -demptowo+chwaszczyno-wiczlino+kack+ baza
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0
Upal jakby zelżał..,
2 x 20 min LT
reszta na luzie
- DST 55.20km
- Czas 02:05
- VAVG 26.50km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1942kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Reja
Środa, 9 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 82
2 x 15 mmin interwał
reszta lekko
- DST 77.90km
- Teren 77.90km
- Czas 02:54
- VAVG 26.86km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 2400kcal
- Podjazdy 195m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla do Puckowa
Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
- DST 9.00km
- Teren 6.00km
- Czas 00:30
- VAVG 18.00km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 175 ( 94%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 367kcal
- Podjazdy 130m
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 82/max 143
4 x 1 min cad pow 100
2 x 2 min LT
Kurde jest ciepło , bardzo ciepło. Organizm nie przyzwyczajony ..., nic będziemy dużo pili :)
Opon nie zmieniam w nocy nie padało , także RK zostaje na tyle.
- DST 85.00km
- Czas 03:07
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 2458kcal
- Podjazdy 560m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
3x20
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
3 x 20 min LT, 10 min regeneracji
reszta WT
- DST 44.70km
- Teren 9.00km
- Czas 01:51
- VAVG 24.16km/h
- VMAX 49.60km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 178 ( 95%)
- HRavg 141 ( 75%)
- Kalorie 1311kcal
- Podjazdy 205m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
interwał
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 27.04.2012 | Komentarze 0
6 x 2 min vo2max
- DST 71.00km
- Czas 02:47
- VAVG 25.51km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 163 ( 87%)
- HRavg 142 ( 76%)
- Kalorie 1960kcal
- Podjazdy 221m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
baza-do żuchlińskiego-rumia-reda-kazimierz (hehe)-puck-merzezino dębG-baza
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 24.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 85,
no miało nie wichrować i wichrowało, ale miałem na to wyjebane, bo uprawiałem turystykę krajoznawczą ;)
- DST 49.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:47
- VAVG 27.48km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 157 ( 84%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 1298kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Po płaskim
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
Trasa w okolicach Dębogórza .. i kawałek dalej, troche z wiatrem , troche piod wiatr, normalka. Ładna pogoda, trzeba wykozystać. Prognoza na Murowaną deszczowa....
- DST 22.10km
- Teren 20.00km
- Czas 01:25
- VAVG 15.60km/h
- VMAX 44.50km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 172 ( 92%)
- HRavg 129 ( 69%)
- Kalorie 857kcal
- Podjazdy 261m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
kompensacja ? na trasie XC..?
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 76
w planach nie było ego treningu ale były zawody Treka w \Gdyni, także chciałem zobaczyć co pokombinowali z trasą. jak zwykle ciekawa momentami trudniejsza technicznie trasa, brawo !!
niestety raczej średnio wyszło kompensacyjnie...;)