Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
chujnia z patatajnią
| Dystans całkowity: | 2132.22 km (w terenie 653.50 km; 30.65%) |
| Czas w ruchu: | 102:24 |
| Średnia prędkość: | 21.97 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 12852 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 184 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (88 %) |
| Suma kalorii: | 59842 kcal |
| Liczba aktywności: | 69 |
| Średnio na aktywność: | 31.82 km i 1h 29m |
| Więcej statystyk | |
- DST 22.50km
- Czas 01:00
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 131 ( 73%)
- HRavg 105 ( 58%)
- Kalorie 446kcal
- Podjazdy 11m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko regeneracja
Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
Kategoria chujnia z patatajnią
- DST 6.00km
- Czas 00:25
- VAVG 14.40km/h
- VMAX 40.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 167 ( 93%)
- HRavg 132 ( 74%)
- Kalorie 282kcal
- Podjazdy 101m
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Sobota, 23 czerwca 2012 · dodano: 25.06.2012 | Komentarze 0
4 x 1min kad 100
2 x 2min LT
Kategoria chujnia z patatajnią, merida, treningowo
- DST 20.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 26.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 129 ( 70%)
- HRavg 117 ( 63%)
- Kalorie 499kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
rege
Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0
Kategoria chujnia z patatajnią
- DST 19.00km
- Teren 2.00km
- Czas 01:10
- VAVG 16.29km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 155 ( 90%)
- HRavg 117 ( 68%)
- Kalorie 597kcal
- Podjazdy 66m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
kopmensowanie się
Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 0
kurwa mać, okazało sie że mój organizm postanowił troche zaszaleś i teraz moje HRmax to 172 ...,
takze większość ostatnich treningów , za mocno. efekt - zmeczenie.
Kategoria chujnia z patatajnią, treningowo
- DST 26.00km
- Teren 22.00km
- Czas 01:20
- VAVG 19.50km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 171 ( 99%)
- HRavg 129 ( 75%)
- Kalorie 849kcal
- Podjazdy 270m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwał który ..
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 2
został przerwany.., a to dlatego że po drugim powtórzeniu nastąpił totalny brak w dostawie mocy, nastąpił zresztą już przy pierwszym ale zignorowałem to , że niby się rozgrzeje .., niestety to nie nastąpiło , w ogóle nie mogłem podnieść tętna do najwyższej strefy ..
Kurwa osłabłem i to mocno nawet teraz parę godzin po .. , mięśnie mocno bolą ..,
Kategoria chujnia z patatajnią, teren
- DST 26.10km
- Czas 01:01
- VAVG 25.67km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 527kcal
- Podjazdy 55m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
Kategoria chujnia z patatajnią, czarnuch, treningowo
- DST 12.00km
- Teren 11.00km
- Czas 00:29
- VAVG 24.83km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 155kcal
- Podjazdy 50m
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd
Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0
Kategoria chujnia z patatajnią, treningowo, merida
- DST 21.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:06
- VAVG 19.09km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 155 ( 83%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 771kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
komp
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria chujnia z patatajnią, czarnuch, treningowo
- DST 4.50km
- Czas 00:12
- VAVG 22.50km/h
- VMAX 33.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 160 ( 86%)
- HRavg 120 ( 64%)
- Kalorie 105kcal
- Podjazdy 31m
- Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka
Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
w zwz ztym ze jest runda honorowa ( dla mnie poroniony pomysł) to tylko tyle przed startem pokręciłem
Kategoria chujnia z patatajnią, inne, merida
- DST 16.00km
- Czas 00:41
- VAVG 23.41km/h
- VMAX 26.00km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 129 ( 69%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Kalorie 331kcal
- Podjazdy 30m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
bulwarowo
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 13.04.2012 | Komentarze 0
kompensacyjno / regeneracyjnie po bulwarze i okolicach
Kategoria chujnia z patatajnią, czarnuch