Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
teren
| Dystans całkowity: | 5128.91 km (w terenie 4392.66 km; 85.65%) |
| Czas w ruchu: | 271:18 |
| Średnia prędkość: | 18.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 53553 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (94 %) |
| Suma kalorii: | 186034 kcal |
| Liczba aktywności: | 130 |
| Średnio na aktywność: | 39.45 km i 2h 05m |
| Więcej statystyk | |
- DST 16.80km
- Teren 14.00km
- Czas 00:51
- VAVG 19.76km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 183 ( 99%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 515kcal
- Podjazdy 386m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzień przed ... - Istebna- trening
Piątek, 23 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 84, max 125
max incline 12%
Góry.., no będzie trochę podjazdów..
- DST 25.10km
- Teren 21.00km
- Czas 01:25
- VAVG 17.72km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 161 ( 88%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 998kcal
- Podjazdy 318m
- Aktywność Jazda na rowerze
regeneracyjne szlajanie
Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 83, max 141
max incline 26% ;)
Wstępnie miałem jechać z Moonspelem ale rano u mnie lało to odpuściłem. Wieczorkiem przeschło to i wybrałem się na ściemę regeneracyjną.
- DST 48.85km
- Teren 42.00km
- Czas 02:35
- VAVG 18.91km/h
- VMAX 55.70km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 170 ( 92%)
- HRavg 149 ( 81%)
- Kalorie 2075kcal
- Podjazdy 769m
- Aktywność Jazda na rowerze
nach Rumia
Niedziela, 11 września 2011 · dodano: 11.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 89, max 144
max incline 10%
T1 0:55:43
T2 1:15:23 147-166
T3 0:06:53
Ciepło i słonecznie, może to nie koniec lata ? Niestety w lesie troszku jakby błotniście... miejscami. Plan - pojechać, nie przemęczać się, na wysokiej kadencji. Prawie cała trasę jechał na młynku.. > Niestety hamulce SRAMulce trzeba podregulować...
2 tygodnie do Istebnej...
- DST 34.60km
- Teren 31.00km
- Czas 01:43
- VAVG 20.16km/h
- VMAX 43.28km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 177 ( 97%)
- HRavg 147 ( 80%)
- Kalorie 1266kcal
- Podjazdy 467m
- Aktywność Jazda na rowerze
Witomino - Deptowo..
Sobota, 10 września 2011 · dodano: 10.09.2011 | Komentarze 3
cad avg 81, max 172
max incline 23%
- DST 20.45km
- Teren 20.45km
- Czas 01:11
- VAVG 17.28km/h
- VMAX 47.75km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 176 ( 95%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 856kcal
- Podjazdy 266m
- Aktywność Jazda na rowerze
Witomino rozjazdowe
Niedziela, 4 września 2011 · dodano: 04.09.2011 | Komentarze 0
cad avg 86, max 147
A dokładnie od Witomina do Dęptowa., znaleziony nowy xcpodjazd, stąd i tętno skoczyło na wyższy poziom..
- DST 26.90km
- Teren 23.00km
- Czas 01:25
- VAVG 18.99km/h
- VMAX 48.90km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 176 ( 96%)
- HRavg 157 ( 86%)
- Kalorie 1155kcal
- Podjazdy 473m
- Aktywność Jazda na rowerze
interwałowo
Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 01.09.2011 | Komentarze 1
cad avg 77, max 156
max incline 19 %
Tradycyjnie - podjazd pod ul. Wolności przedłużenie w lesie - do trasy XC- tam 2 kółka, trochę ślisko, niestety słabo kręciłem na podjazdach, za niska kadencja, za to na mniejszych trybach, tak jakoś wyszło...
- DST 29.70km
- Teren 29.70km
- Czas 01:25
- VAVG 20.96km/h
- VMAX 45.03km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 174 ( 96%)
- HRavg 137 ( 75%)
- Kalorie 994kcal
- Podjazdy 311m
- Aktywność Jazda na rowerze
Wlk Kack
Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0
cad avg 77,
max incline 18%
Trochę się stęskniłem za Meridą i mimo późnej pory i nie wyspania ( PKP Wawa C - Gdynia gł - 11 godzin ;) + 3,5 godz. czekania na centralnym na pociąg - pytanie po co się sprzedaje bilety z opisem miejsce siedzące jak jest więcej chętnych do siedzenia niż miejsc ?? ) pojechałem się szlajać po WLK Kacku, a dokładniej po nowych jeszcze ścieżkach, jest gdzie podjeżdżać.
- DST 35.50km
- Teren 29.80km
- Czas 01:47
- VAVG 19.91km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 180 ( 97%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 1505kcal
- Podjazdy 573m
- Aktywność Jazda na rowerze
Zaliczyłem wszystkie mi znane..
Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
...podjazdy w Dęptowie.., i to niektóre po dwa razy. Starałem się na podjazdach kręcić na maxa. Oczywiście dwa kółeczka na trasie trekowej nr II, oraz podjazd do jednostki wojskowej,na nowo odkryty. Na powrocie znalazłem w Kacku świetny singielek, może być zjazdowy , może być ( nawet lepiej) podjazdowy, jest gdzie się szlajać. Jeszcze jutro pojeżdżę i na dwa tygodnie przerwa w kręceniu - urlop.
Fox RP23 - ciśnienie na moje 83 kg - 11 bar - i jest zdecydowanie lepiej, Platforma przełączona na 2.
avg cad 71, max 119
avg incline 6%, max 19%
- DST 46.80km
- Teren 38.50km
- Czas 02:30
- VAVG 18.72km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 168 ( 92%)
- HRavg 142 ( 78%)
- Kalorie 1750kcal
- Podjazdy 695m
- Aktywność Jazda na rowerze
TPK - nach Łężyce - szlakiem najwięszych trójmiejskoch meneli
Wtorek, 12 lipca 2011 · dodano: 15.07.2011 | Komentarze 0
cad avg 79, max 110
climb 695m, 14,8 km max incline 14%
Rozjazd po maratonie dopiero we wtorek, i tak czułem się słabo, także plan - nie katować się, kadencja raczej większa i najlepiej w strefie tlenowej. Ziomek jednak z którym się wybrałem mia wyraźne inklinacje wyścigowe tego dnia i nie zawsze udawało się go przyhamować.
- DST 35.95km
- Teren 27.80km
- Czas 01:51
- VAVG 19.43km/h
- VMAX 42.90km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 175 ( 95%)
- HRavg 143 ( 78%)
- Kalorie 1433kcal
- Podjazdy 495m
- Aktywność Jazda na rowerze
atak na krykulec
Środa, 6 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0
cad avg 78, max 119
130-153 0:56:32
154-175 0:28:36
Podjazdy 9,86km, max incline 10%