Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 866.87 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:00 |
| Średnia prędkość: | 23.43 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 156 (85 %) |
| Suma kalorii: | 22160 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 37.69 km i 1h 36m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.30km
- Czas 01:02
- VAVG 25.45km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 152 ( 78%)
- HRavg 136 ( 70%)
- Kalorie 646kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
testy na AWF, trening stacjonarny
Piątek, 17 grudnia 2010 · dodano: 17.12.2010 | Komentarze 3
ftl 11gr
- tin 0:48:57
- tov 0:13:43
Dzisiaj w końcu miałem testy wydolnościowe , szybko miło sprawnie..i 100 zł....,
po testach na AWF:
- HRmax 182, AT1 130, RQ=1 166
- VO2/kg - 46
- 360 watt
tkanka tłuszczowa 22% ( do zbicia ;) )
- DST 46.60km
- Czas 02:02
- VAVG 22.92km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 180 ( 98%)
- HRavg 156 ( 83%)
- Kalorie 1510kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Czwartek, 16 grudnia 2010 · dodano: 16.12.2010 | Komentarze 0
ftl 19
strefa 76-89%
- tlow 0:12:66
- tin 1:00:10
- tov 0:49:24
Na ekranie RPM Mils spining - polecam !!
A jutro badanie wydolnościowe na AWF-ie...
- DST 28.86km
- Czas 01:10
- VAVG 24.74km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 142 ( 76%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 472kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening stacjonarny - lekko
Wtorek, 14 grudnia 2010 · dodano: 14.12.2010 | Komentarze 0
ftl 11
strefa 50 - 75 %
- tlow 0:10:01
- tin 0:59:59
zima na całego, chyba do marca będzie stacjonarnie..., dziś do domku autkiem 2 godz i 10 min 22 km, .... pierdole to trójmiasto.. .
jutro dzień przerwy.
- DST 46.00km
- Czas 02:01
- VAVG 22.81km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 175 ( 90%)
- HRavg 153 ( 79%)
- Kalorie 1370kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 13.12.2010 | Komentarze 1
ftl 12
strefa 76-89%
-tlow 0:09:15
-tin 1:36:46
-tov 0:15:39
- DST 24.25km
- Czas 01:01
- VAVG 23.85km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 153 ( 79%)
- HRavg 123 ( 63%)
- Kalorie 459kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny - lekko
Niedziela, 12 grudnia 2010 · dodano: 12.12.2010 | Komentarze 0
ftl 11
strefa 50 - 76 %
-tlow 0:07:10
-tin 0:51:46
-tov 0:02:44
biało, qr...a , znowu biało i nie przestaje padać....
- DST 47.00km
- Czas 02:01
- VAVG 23.31km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 179 ( 92%)
- HRavg 148 ( 77%)
- Kalorie 1371kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening stacjonarny
Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 11.12.2010 | Komentarze 0
ftl 19
strefa 76-89 %
-tlow 0:23:64
-tin 1:13:02
-tov 0:24:34
ano jest nowy pulsometr i inaczej pokazuje tętno, będzie weryfikacja, niedługo badanie wydolnościowe na AWF-ie...:)
- DST 23.90km
- Czas 01:01
- VAVG 23.51km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 142 ( 77%)
- HRavg 120 ( 66%)
- Kalorie 515kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny - lekko
Czwartek, 9 grudnia 2010 · dodano: 09.12.2010 | Komentarze 0
strefa 50-75 %
-tin 0:58:36
-tov 0:02:24
na ekranie Tour de France 2007 i zwycięstwo Contador`a..:)
- DST 46.00km
- Czas 02:00
- VAVG 23.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 148 ( 79%)
- Kalorie 1004kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Środa, 8 grudnia 2010 · dodano: 08.12.2010 | Komentarze 0
wtl 232
ftl 13
strefa 76-89% ( 138 -163)
-tlow 0:31:73
-tin 1:04:26
-tov 0:24:01
- DST 35.00km
- Czas 01:30
- VAVG 23.33km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 146 ( 77%)
- HRavg 123 ( 63%)
- Kalorie 570kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny - lekko ;)
Wtorek, 7 grudnia 2010 · dodano: 07.12.2010 | Komentarze 0
wtl 118
ftl 19
- strefa 50 -75 %
-tin 1:26:40
-tov 0:03:20
- DST 44.20km
- Czas 02:00
- VAVG 22.10km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 176 ( 96%)
- HRavg 149 ( 77%)
- Kalorie 1020kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Poniedziałek, 6 grudnia 2010 · dodano: 06.12.2010 | Komentarze 0
wtl 236
ftl 13
strefa 76 - 89 %
-tlow 0:33:18
-tin 0:58:39
-tov 0:28:43