Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
- DST 81.10km
- Czas 02:49
- VAVG 28.79km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 167 ( 92%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 2100kcal
- Podjazdy 255m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Baza- Łebcz - Baza
Niedziela, 9 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 87,
POd wiatr i troche z wiatrem, po 2 dniach pływania w Łebie i tak fajnie sie pojechało, miało być w WT ale dodałem 3 mocniejsze interwały na podjazdach . ..
- DST 60.10km
- Czas 02:09
- VAVG 27.95km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 1643kcal
- Podjazdy 119m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Połchowo
Środa, 5 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
max inc 14%
WT + 2 x 30 min Tempo, a że mocno wiało lekko nie było.
Po południu zaliczone fale w Łebie .. ;)
- DST 55.00km
- Czas 01:54
- VAVG 28.95km/h
- VMAX 55.10km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 154 ( 85%)
- HRavg 140 ( 77%)
- Kalorie 1426kcal
- Podjazdy 115m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - do REkowa
Wtorek, 4 września 2012 · dodano: 04.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 89
max incline 14%
- DST 59.70km
- Czas 02:08
- VAVG 27.98km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 152 ( 84%)
- HRavg 143 ( 79%)
- Kalorie 1453kcal
- Podjazdy 121m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - do połchowa i troche nawet za ..;)
Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 90
max incline 14% ( podjazd pod Mrzezino)
- DST 20.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:18
- VAVG 15.38km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 181 (100%)
- HRavg 167 ( 92%)
- Kalorie 1247kcal
- Podjazdy 405m
- Aktywność Jazda na rowerze
Słupia XC - zawody
Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
cad avg 82
max incline 31%
4 kółka, 3 pierwsze około 18 min, ostatnie 24:30 ..., awarie chodzą po sprzętach, czasem ...
- DST 6.00km
- Teren 6.00km
- Czas 00:28
- VAVG 12.86km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 141 ( 78%)
- Kalorie 350kcal
- Podjazdy 70m
- Aktywność Jazda na rowerze
Przed XC
Sobota, 1 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 0
4 x 1 min kad 100+
2 x 2 min LT
- DST 44.00km
- Teren 42.00km
- Czas 02:41
- VAVG 16.40km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 177 ( 98%)
- HRavg 146 ( 81%)
- Kalorie 2182kcal
- Podjazdy 771m
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB- Gdynia - Rumia .
Czwartek, 30 sierpnia 2012 · dodano: 30.08.2012 | Komentarze 0
cad avg 80
max incline 30%
Trochę interwałów, trochę trudniejszych zjazdów, ciekawy trening na nowych trasach ..
- DST 47.50km
- Czas 01:36
- VAVG 29.69km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 153 ( 85%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 1159kcal
- Podjazdy 60m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WTlenowa: baza - dgórze - 2 pętle - baza
Środa, 29 sierpnia 2012 · dodano: 29.08.2012 | Komentarze 0
cad avg 89
No i się doczekałem.., prawie wcale nie wiało.
Test nowego siodełka: Romin, dla mnie się nadaje zupełnie do niczego
- DST 84.50km
- Czas 02:55
- VAVG 28.97km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 158 ( 87%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 2084kcal
- Podjazdy 239m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT Baza-Dgórze-Mrzezino-Puckowo-Łebcz i do bazy
Niedziela, 26 sierpnia 2012 · dodano: 26.08.2012 | Komentarze 0
cad avg 86
Może kiedyś na Łąkach i Dgórzu nie będzie wiało.. ..
Dzisiaj dodatkowy bonus - deszcz
- DST 84.00km
- Czas 03:01
- VAVG 27.85km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 169 ( 93%)
- HRavg 143 ( 79%)
- Kalorie 2301kcal
- Podjazdy 525m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwałowe K-oleczkowo
Sobota, 25 sierpnia 2012 · dodano: 25.08.2012 | Komentarze 0
cad avg 87
Gdynia - Koleczkowo x3 - Bieszkowice - NDW - Wejherowo-Reda-Rumia-Dgórze-Baza
Asfalt mokry, ślisko, na zjazdach niebezpiecznie, trochę padało w Wejerowie
3 x 10 min LT ( 1 -kad 80-90; 2 - kad 70-80; 3 kad 90-95), 10 min off
+ 30 min Tempo, reszta WT