Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
- DST 11.15km
- Czas 01:03
- VAVG 10.62km/h
- VMAX 18.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 192 (104%)
- HRavg 163 ( 88%)
- Kalorie 968kcal
- Podjazdy 22m
- Aktywność Jazda na rowerze
Parkrun Gdynia z dodatkami
Sobota, 27 października 2012 · dodano: 28.10.2012 | Komentarze 0
5 km - 00:22:36
- DST 7.90km
- Czas 00:42
- VAVG 11.29km/h
- Temperatura 9.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 566kcal
- Podjazdy 15m
- Aktywność Jazda na rowerze
JW
Czwartek, 25 października 2012 · dodano: 25.10.2012 | Komentarze 0
troszke dłuzszy dystans
lekko bez napinania, 15 sek interwał,
- DST 6.70km
- Czas 00:32
- VAVG 12.56km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 164 ( 89%)
- HRavg 154 ( 83%)
- Podjazdy 20m
- Aktywność Jazda na rowerze
JW
Poniedziałek, 22 października 2012 · dodano: 23.10.2012 | Komentarze 0
- DST 77.70km
- Czas 02:44
- VAVG 28.43km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 145 ( 78%)
- Kalorie 2050kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - do zaPuckowa
Sobota, 20 października 2012 · dodano: 21.10.2012 | Komentarze 0
cad avg 82
Na powrocie mocno pod wiatr, generalnie w miarę ciepło ...
- DST 6.70km
- Czas 00:35
- VAVG 11.49km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 152 ( 82%)
- Kalorie 459kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
JW
Środa, 17 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
35:11 - 6300 m
- Czas 01:35
- HRmax 166 ( 90%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 780kcal
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
energy club
Wtorek, 16 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
Siłowni apo przerwie - obiegowo
+ 20 min bieznia
- DST 6.70km
- Czas 00:38
- VAVG 10.58km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 440kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
JW
Poniedziałek, 15 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
38,15
- DST 77.70km
- Czas 02:45
- VAVG 28.25km/h
- VMAX 48.80km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 163 ( 88%)
- HRavg 145 ( 78%)
- Kalorie 2039kcal
- Podjazdy 240m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - do zaPuckowa
Niedziela, 14 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
cad avg 87
- DST 36.90km
- Teren 36.90km
- Czas 02:08
- VAVG 17.30km/h
- VMAX 49.10km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 186 (101%)
- HRavg 170 ( 92%)
- Kalorie 2188kcal
- Podjazdy 630m
- Aktywność Jazda na rowerze
Zawody MTB Gdynia 2012
Sobota, 13 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
cad avg 82
Niestety na 2-gim kółku padł napęd i było pozamiatane ...., czas słaby wynik słaby tak jak cały sezon, dobrze że to już koniec ścigania ...
- DST 36.90km
- Teren 31.10km
- Czas 02:04
- VAVG 17.85km/h
- VMAX 50.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 174 ( 94%)
- HRavg 131 ( 71%)
- Kalorie 1351kcal
- Podjazdy 311m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB - interwały + trasa gdyńskiego ...
Czwartek, 11 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
10 x 45 sek sprint , ostatnie 8-5 sek total max,
przerwy do 5 min off..., całość do 2 godzin
Interwał na zjeździe lekko opadającym - duża prędkość ..
Kółko po trasie sobotniego MTB Gdynia, ..- jest błoto ,,,