Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
czarnuch
| Dystans całkowity: | 5724.57 km (w terenie 154.90 km; 2.71%) |
| Czas w ruchu: | 218:07 |
| Średnia prędkość: | 26.25 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 22271 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 162 (88 %) |
| Suma kalorii: | 152164 kcal |
| Liczba aktywności: | 97 |
| Średnio na aktywność: | 59.02 km i 2h 14m |
| Więcej statystyk | |
- DST 26.10km
- Czas 01:01
- VAVG 25.67km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 527kcal
- Podjazdy 55m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
- DST 49.90km
- Teren 12.00km
- Czas 02:17
- VAVG 21.85km/h
- VMAX 13.00km/h
- Temperatura 48.0°C
- HRmax 182 ( 97%)
- HRavg 136 ( 73%)
- Kalorie 1515kcal
- Podjazdy 411m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Above & beyond ;) .. na Reja
Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 83
Above & beyond – 5 x 5min. / 10min. IR. – całość do 2h,
5 x 5 min (3min do LT + 2 min Vomax )
- DST 77.60km
- Czas 02:54
- VAVG 26.76km/h
- VMAX 49.10km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 144 ( 77%)
- Kalorie 2109kcal
- Podjazdy 211m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałościowo-tlenowa petla do ZaPuckowa
Środa, 30 maja 2012 · dodano: 30.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
Baza - Obuże -Łąki-Dębogórze-Żelistrzewo-ZaPuckowo- z powrotem.
Wiało, nawet mocniej , oczywiście w prognozie nie zaznaczyli że będzie wicher...
Ciekawie będzie na Skandii, przy temp. 11 st i bardzo silnym zachodnim wietrze ....
- DST 44.90km
- Czas 01:42
- VAVG 26.41km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 157 ( 84%)
- HRavg 123 ( 66%)
- Kalorie 962kcal
- Podjazdy 77m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
kompensacyjnie Baza-Dębogórze-Mosty-i do bazy ...
Poniedziałek, 28 maja 2012 · dodano: 28.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
fajnie, ciepło.., na luzie, nawet niezła średnia jak na trening regeneracyjny ...
- DST 21.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:06
- VAVG 19.09km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 155 ( 83%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 771kcal
- Podjazdy 25m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
komp
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0
- DST 57.10km
- Teren 19.00km
- Czas 02:31
- VAVG 22.69km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 181 ( 97%)
- HRavg 143 ( 76%)
- Kalorie 1816kcal
- Podjazdy 445m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Reja - iiiinterwał
Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 83
2 x 5 min max
1 x 20 min LT
lekko podziębiony, mało siły, na Mordor jestem gotowy zupełnie wcale ....
- DST 86.40km
- Czas 03:11
- VAVG 27.14km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 161 ( 86%)
- HRavg 146 ( 78%)
- Kalorie 2350kcal
- Podjazdy 415m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
baza - chwaszczyno-wiczlino-koleczkowo-NDW- łejherowo - reda- żelistrzewo-mosty-dębogórze-baza, WT
Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
chuj nie forma, prawie przez 40 min nie mogłem sie wkręcić w jazdę, tętno latało jak nigdy, na podjazdach słabo .. no i tego.., wiało
- DST 55.20km
- Czas 02:05
- VAVG 26.50km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 177 ( 95%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1942kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Reja
Środa, 9 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 82
2 x 15 mmin interwał
reszta lekko
- DST 77.90km
- Teren 77.90km
- Czas 02:54
- VAVG 26.86km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 169 ( 90%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 2400kcal
- Podjazdy 195m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętla do Puckowa
Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
- DST 85.00km
- Czas 03:07
- VAVG 27.27km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 174 ( 93%)
- HRavg 151 ( 81%)
- Kalorie 2458kcal
- Podjazdy 560m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
3x20
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 0
cad avg 85
3 x 20 min LT, 10 min regeneracji
reszta WT