Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
biegi
| Dystans całkowity: | 160.42 km (w terenie 26.59 km; 16.58%) |
| Czas w ruchu: | 14:50 |
| Średnia prędkość: | 10.81 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 18.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 57 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 198 (104 %) |
| Maks. tętno średnie: | 181 (95 %) |
| Suma kalorii: | 14497 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 8.91 km i 0h 49m |
| Więcej statystyk | |
- DST 6.70km
- Czas 00:38
- VAVG 10.58km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 155 ( 84%)
- HRavg 144 ( 78%)
- Kalorie 440kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
JW
Poniedziałek, 15 października 2012 · dodano: 18.10.2012 | Komentarze 0
38,15
- HRmax 155 ( 80%)
- HRavg 133 ( 69%)
- Kalorie 988kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
bieżnia
Środa, 15 lutego 2012 · dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0
1:35:00 w strefie WT
- HRmax 146 ( 76%)
- HRavg 132 ( 68%)
- Kalorie 901kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - bieżnia
Środa, 8 lutego 2012 · dodano: 09.02.2012 | Komentarze 0
bieżnia
1:40:00
- HRmax 150 ( 80%)
- HRavg 132 ( 70%)
- Kalorie 892kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - bieżnia
Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 0
90 min biegu w strefie WT, cos mi sie pier.. pulsometr bo pokazal kilka razy "skoki" pod HR 200 ...
- DST 6.70km
- Czas 00:40
- VAVG 10.05km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 188 (102%)
- HRavg 146 ( 79%)
- Kalorie 520kcal
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
na nogach
Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0
6,7 km 40 min
- DST 6.70km
- Czas 00:39
- VAVG 10.31km/h
- Temperatura -5.0°C
- HRmax 157 ( 87%)
- HRavg 147 ( 81%)
- Kalorie 486kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
pobiegał ;)
Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 0
6300 m - 39:05
ftl 5
strefa 130-153
-tin 0:31:07
-tov 0:07:55
- DST 6.70km
- Czas 00:40
- VAVG 10.05km/h
- Temperatura -4.0°C
- HRmax 198 ( 99%)
- HRavg 155 ( 86%)
- Kalorie 549kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Janek W - 6300 m
Niedziela, 20 lutego 2011 · dodano: 20.02.2011 | Komentarze 0
6300 m - 40:21, tętno max 198 ?!?!
ftl 6
strefa - 130-153
-tin 0;34:39
-tov 0;05:42
- DST 6.70km
- Czas 00:39
- VAVG 10.31km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 196 ( 99%)
- HRavg 151 ( 83%)
- Kalorie 510kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
biegi - trasa na J. Wisniewskiego
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
6500 m - 39:09
2/3 planu dziennego wykonano - jeszcze została godzinka na spiningu do ogarnięcia, a co zrobił..?!, po pierwsze pobiegał, a po drugie złożył bika i jest z siebie zadowolony :) :)
" title="Merida 96 - na 2011 r ;)" width="600" height="400" />
Merida 96 - na 2011 r ;)© exocet
- DST 6.70km
- Czas 00:41
- VAVG 9.80km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 158 ( 87%)
- HRavg 147 ( 81%)
- Kalorie 514kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
biegi na Janka Wisniewskiego
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 4
6700 m - 41,20 min ,
ftl 7
strefa 130 - 153
tlow 0:07:58
tin 0:33:31
dzisiaj tętno zupełnie inne, nie wiem dlaczego , może dlatego że po pracy nie spałem.
Przyszły opony - rower stoi juz na własnych kółkach :0 , lekkich kółkach
a propo opon, na przedzie będzie Cobra, dzięki bocznym klockom, z tyłu Python Air Light, widziałem kiedyś ta oponę w wadze 492 gr ( chyba ) a tu niespodzianka :( bo moja ma 533 gr gumy .., zakładałem dzisiaj system No tubes, zacząłem od Cobry ( Tubeless Ready ), najpierw na dętce do 4,5 atm elegancko sie osadził 1 rant, potem dętka zdjęta , założony zworek, i bez problemowo na pompce stacjonarnej i na płynie Stana ( hehe) przednie kółko jest ready :) :). To teraz tył, zapodałem Pythona + dętkę - ładujemy 4 atm, opona sie osadziła , powietrze spuszczone , dętka wyjęta - no to pompujemy na zaworku ale najpierw bez płynu, - trochę gorzej idzie ale sie nie poddaje, 2 machnięcia pompka na sekundę ale daje radę - idzie , jest 3 atm , 3,5 a przy 4 - jeeeeb, pierd.., oponka spadła z obręczy niszcząc element szafki zakupionej w Ikea , tak pieprznęło , ze sąsiad zadzwonił do drzwi żeby sprawdzić co sie stało, otwieram a ten pyta czy wszystko w porządku i sie rozgląda po mieszkaniu,... czego sie spodziewał ..?!? , że zobaczy zwłoki...?!?. Poszedł, ...teraz zapodałem do Pythona 3,5 atm + płyn - i Merida ma zestaw bezdętkowy :), Cobra 2,1 i Python 2,0 w porównaniu z RoRo 2,1 i NN maja ogromny balon - czuje że będzie dobrze ..
" title="Hutchinson Cobra 2,1" width="600" height="411" />
Hutchinson Cobra 2,1© exocet
- DST 6.70km
- Czas 00:39
- VAVG 10.31km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 191 ( 99%)
- HRavg 162 ( 90%)
- Kalorie 564kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Janek Wisniewski po raz kolejny
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 2
6700 m - czas 38:22
-tin 0:15:42
-tov 0:21:00
wkur.. mnie te wskazania pulsometru, podczas biegu pokazuje 191..? a moje rowerowe max 182 , o co chodzi... ?!?