Pętla Dębogórze - łąki: WT

Niedziela, 15 lipca 2012 · dodano: 15.07.2012 | Komentarze 0

cav avg 83

Po 3 godzinkach pływania w Łebie zachciało mi sie jeszcxze dokleić do 2 godzin WT, ..

TPK + 3 kółka na trasie XC Czyżewskiego

Sobota, 14 lipca 2012 · dodano: 14.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 82

miały być max 2 godziny .., wyszło więcej, na powrocie złapał mnie deszcz,

Interwał : 3 kółka na trasie XC Czyżewskiego, trochę inaczej się jechało niż w październiku 2011 na zawodach, ostatnie deszcze mocno zaorały ścieżki, łatwe podjazdy juz nie takie ... łatwe ;)

4 razy Dębogórze

Piątek, 13 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 80+

4 razy podjazd DG,
4 x 6 min max, 5-8 min off

WT - do Mrzezina

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 13.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 84

Powrót w deszczu zakończył się gleba przy zjeździe z Mrzezina na asfalcie, szczęśliwie nic się nie połamało...mocno.

baza - obuże-dgórze-żelistrzewo-puckowo- baza

Niedziela, 8 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 84

STRONIE Śląskie - zawody MTB Powerade

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 3

cad avg 74 - i to od razu mówi że znowu noga nie podawała ...
M3 55/ open 135

Jeden z szybszych maratonów u GG, trasa wredna, kąśliwa, ale tez bardzo urokliwa, było wszystko choć troszkę więcej by się chciało technicznych zjazdów, przez noc mocno lało, urwanie chmury, jednak w sobote na trasie dramatu nie było.
Początek przewidzieliśmy dzień wcześniej po wjeździe za asfaltu w las, tłok , ludzie już podchodzili i blokowali trase, nic tylko zsiadać i prowadzić ,

" title="stronie śl 2012" width="520" height="600" />

poprzedniego dnia na treningu zrobiłem ten podjazd 10 min szybciej na lekkim tętnie, na całej trasie zsiadłem jeszcze raz z roweru na zjeździe. trochę kałuż , błota ale to zawsze urozmaicenie .. .

" title="stronie 2012" width="600" height="400" />

Drugi podjazd najtrudniejszy i najdłuższy na trasie wszedł bardzo dobrze, wydawało się że nadrobię wcześniejsze 15 minutowe podchodzenie ;)...niestety

" title="stronie 2012" width="400" height="600" />

" title="stronie i okolice 2012" width="445" height="600" />

Dramat był ze mną na ostatnim pojeździe, 6 km podjazdu może nie za stromego ale nawierzchnia ..że tak napisze sskurwiała ;) cały czas kamloty mniejsze i większe, rynny ze spływającą wodą , cały czas bardzo nierówno,

" title="stronie śl 2012" width="600" height="400" />

W końcówce już błagałem o kawałek gładkiego podjazdu do wyrzygania, totalnie opadłem z sił , wymęczyłem się okrutnie, jak by był jeszcze jakiś podjazd musiał bym zsiąść z roweru, prędkość na tym podjeździe od 5 do 8 km/h

" title="stronie śl 2012" width="400" height="600" />

... potem do mety ponad 8 km szybkiego zjazdu, cały czas w dół, część po drobnych kamieniach , szutrach , końcówka po asfalcie

" title="stronie śl 2012" width="600" height="400" />

Bardzo ciekawe zawody , trasa łatwa nie była, na pewno co innego niż Karpacz co widać po czasach. Niestety frekwencja nie dopisała, część na pewno przez prognozy, (a się nie sprawdziły tylko temp. wysoka bo 28 st, dzień wcześniej 33 . ..), część przez MP w Kielcach.., a część nie przyjechała po Karpaczu..

Teraz dopiero 4.08 Ustroń.

rozgrzewka -stronie

Sobota, 7 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

cad 85

4x 1 in kad 100-110
2 x 2 min LT

Okolice Śnieżnika

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 77

Sprawdziliśmy gdzie jest biuro zawodów i początek trasy, już przewidujemy że po wjeździe w las się zakorkuje, trasa wydaje se być wredna ;)

" title="stronie śląskie" width="600" height="400" />

lekko regeneracja

Środa, 4 lipca 2012 · dodano: 08.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 88

WT: baza -Małe 3 city - lębork- M3c - baza

Niedziela, 1 lipca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 0

cad avg 85

wiało to po pierwsze , a po drugie masakryczny ruch na drodze ...,
ciężko było jechać ostatnie 90 min, prawie 1:40:00 powyżej strefy ..., czyli chu.. nie wytrzymałość telnowa.