Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Czerwiec, 2012
| Dystans całkowity: | 877.00 km (w terenie 206.10 km; 23.50%) |
| Czas w ruchu: | 37:42 |
| Średnia prędkość: | 23.26 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 6849 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (93 %) |
| Suma kalorii: | 28649 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 46.16 km i 1h 59m |
| Więcej statystyk | |
- DST 20.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:00
- VAVG 20.00km/h
- VMAX 26.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 129 ( 70%)
- HRavg 117 ( 63%)
- Kalorie 499kcal
- Podjazdy 20m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
rege
Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 16.06.2012 | Komentarze 0
- DST 19.00km
- Teren 2.00km
- Czas 01:10
- VAVG 16.29km/h
- VMAX 35.00km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 155 ( 90%)
- HRavg 117 ( 68%)
- Kalorie 597kcal
- Podjazdy 66m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
kopmensowanie się
Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 0
kurwa mać, okazało sie że mój organizm postanowił troche zaszaleś i teraz moje HRmax to 172 ...,
takze większość ostatnich treningów , za mocno. efekt - zmeczenie.
- DST 101.10km
- Czas 03:24
- VAVG 29.74km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 148 ( 86%)
- Kalorie 2576kcal
- Podjazdy 630m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT do zmiennego - Baza - Obuże-DGórze-Żelistrzewo-Celbowo-Krokowa-M3sto-baza
Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 2
cad avg 88
Odczucia takie sobie , sterałam się jechać w tlenie a na podjazdach odrobinę mocniej,
Na żywo obejrzałem wyścig XC - ME Moskwa, dziewczyny miały prawdziwą pogodę MTB, lało od startu do mety, Maja poza podium...
- DST 57.00km
- Czas 02:02
- VAVG 28.03km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 151 ( 87%)
- Kalorie 1588kcal
- Podjazdy 290m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwał na trasie Baza- Koleczkowo - Kielno - Koleczkowo-Wiczlino-Obuże- baza
Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 09.06.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
Test Optimizer
HRrest 49
HRstend 63
Interwał 60 min Tempo + co 5 min 15-20 sek Vomax
W sumie trening na spoko.., trochę bolą kolana, może szosówkę źle ustawiłem . ..
- DST 26.00km
- Teren 22.00km
- Czas 01:20
- VAVG 19.50km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 171 ( 99%)
- HRavg 129 ( 75%)
- Kalorie 849kcal
- Podjazdy 270m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwał który ..
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 2
został przerwany.., a to dlatego że po drugim powtórzeniu nastąpił totalny brak w dostawie mocy, nastąpił zresztą już przy pierwszym ale zignorowałem to , że niby się rozgrzeje .., niestety to nie nastąpiło , w ogóle nie mogłem podnieść tętna do najwyższej strefy ..
Kurwa osłabłem i to mocno nawet teraz parę godzin po .. , mięśnie mocno bolą ..,
- DST 77.50km
- Czas 02:49
- VAVG 27.51km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 165 ( 95%)
- HRavg 144 ( 83%)
- Kalorie 2042kcal
- Podjazdy 190m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT.
Środa, 6 czerwca 2012 · dodano: 07.06.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
Po pracy miały być 3 godzinki po płaskim,
teraz czuje ze przy nowych ustawieniach trochę bardziej zaczynają mnie boleć nogi, może to zaczęły pracować właściwe mięśnie ...
- DST 26.10km
- Czas 01:01
- VAVG 25.67km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 145 ( 77%)
- HRavg 124 ( 66%)
- Kalorie 527kcal
- Podjazdy 55m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
lekko
Poniedziałek, 4 czerwca 2012 · dodano: 04.06.2012 | Komentarze 0
cad avg 88
- DST 61.10km
- Teren 61.10km
- Czas 02:55
- VAVG 20.95km/h
- VMAX 53.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 180 ( 96%)
- HRavg 166 ( 89%)
- Kalorie 2709kcal
- Podjazdy 1059m
- Aktywność Jazda na rowerze
Skandia Gdańsk 2012
Niedziela, 3 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 3
cad avg 81
Powodem nie ukończenia maratonu.., pęknięta łódka sztycy, kurwa jego mać. Dodatkowym"bonusem" było wyłamanie zamków w moim aucie, pewnie przez nie lubiących gdynian..(GA)..,
- DST 12.00km
- Teren 11.00km
- Czas 00:29
- VAVG 24.83km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 126 ( 67%)
- Kalorie 155kcal
- Podjazdy 50m
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd
Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0