Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 920.02 km (w terenie 528.19 km; 57.41%) |
| Czas w ruchu: | 45:23 |
| Średnia prędkość: | 20.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1921 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (94 %) |
| Suma kalorii: | 22289 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 51.11 km i 2h 31m |
| Więcej statystyk | |
- DST 46.28km
- Teren 37.00km
- Czas 02:13
- VAVG 20.88km/h
- VMAX 55.70km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 181 ( 99%)
- HRavg 149 ( 82%)
- Kalorie 1120kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
teren : witomino-dęptowo-chylonia-karwiny
Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0
wtl 260
ftl 14
strefa 76-89% 0:58:33
tov 0:45:30
Polatane po lesie w tym 4 kółeczka trasa XC Dęptowo co to Trek organizował zawody, zjazdy przestały stresować..:), potem dzida nach Chwaszczyno - do M. Kacka - podjazd pod Karwiny i do bazy .
- DST 57.16km
- Czas 02:09
- VAVG 26.59km/h
- VMAX 40.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 128 ( 71%)
- HRavg 163 ( 89%)
- Kalorie 1254kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening siłowy
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 2
strefa do 132 1:58:57
Za czyjąś radą postanowiłem spróbować treningu który ma podnieść poziom siły, niska kadencja 60-70 obr/min na max obciążeniu, praktycznie cały trening pojechałem na 1-9, czyli maxymalniej już nie będzie ;), trasa w miarę równa, ale miałem momentami spory zapas żeby kręcić szybciej..., czy tak ma być ?
- DST 81.14km
- Teren 67.70km
- Czas 03:53
- VAVG 20.89km/h
- VMAX 45.80km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 168 ( 93%)
- HRavg 133 ( 74%)
- Kalorie 1758kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
tpk - rozjazdowe km
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 4
wtl 382
ftl 44
Troszkę pośmigane po TPK, kolejna próba odnalezienia trasy tegorocznej Skandii, kolejna nieudana :)
- DST 44.00km
- Teren 12.00km
- Czas 01:39
- VAVG 26.67km/h
- VMAX 43.30km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 180 ( 99%)
- HRavg 170 ( 94%)
- Kalorie 1064kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
VIII zrywka sportowa
Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 07.05.2011 | Komentarze 5
Czyli VIII maraton Wejherowski, podobno leśny - chyba dlatego że droga asfaltowa biegła przez las.
Napotkawszy wcześniej na Bikestacie zaznajomione dziewuszki czyli Che Eeewe i E Monikę, miło sobie pogawędziwszy po imprezie. Chciałbym tu zaznaczyć że obie sympatyczne bardzo i co ważne lubią piwo. I jeszcze to że rower Che ładny ale waży chyba z 20 kg... . Niestety na trasie piaskownica, a tego to nie lubię, niestety opony Continental strasznie ch..wo się uszczelniają , więc zamiast Giga pojechałem Mega drugie kółko kręcąc na flaczku. Jednak impreza udana w 100 %, na 240 startujących wydano chyba z 60 nagród w tym rower.., jakimś parszywym pechem nic nie dostałem..
Minus - czekanie na wyniki, no ale chociaż dziewczyny się piwa opiły, Exocet -kierowca...
17/94
" title="VIII Wejherowski" width="600" height="417" />
VIII Wejherowski© exocet
- DST 20.70km
- Czas 00:49
- VAVG 25.35km/h
- VMAX 42.00km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRavg 125 ( 68%)
- Kalorie 90kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
rozruch przedstarowy
Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 2
Niestety będę musiał pojechać VIII Wejherowski na kółkach XT, nowe siodełko trochę przykrótkie, po maratonie się wyjaśni czy pójdzie na aukcje czy zostanie.
Po powrocie z jazdy w drzwiach dotarło do mnie jaki mam bałagan.., klucz do kasety, kombinerki, opony, koła zapasowe, bidony, w drugim pokoju miski zostały jeszcze od uszczelniania a na jedynym moim fotelu stera ciuchów w tym rowerowe ;), coś będzie trzeba z tym kiedyś zrobić.., totalny rozpiździel...w łazience pompka stacjonarna i mleczko do uszczelniania oraz łyżki do opon ;) ;)
Jutro rano jadę w maratonie to zastosuje specjalna dietę startową - Special, ale tyko razy dwa, no żebym wstał..
- DST 38.40km
- Teren 30.10km
- Czas 01:57
- VAVG 19.69km/h
- VMAX 42.70km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 180 ( 99%)
- HRavg 139 ( 77%)
- Kalorie 880kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
tereny witomiśnko - demptowskie
Środa, 4 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 6
Miało być leciutko ale pojechaliśmy na 3 kółeczka na trasę XC Demptowo, potem trochę nowych ścieżek w lesie witomińskim. Na powrocie zajechałem do Chemika który nabył drogą kupna ( u naszych zachodnich sąsiadów) ramę tegorocznego Scaplepla, i obecnie jego Cannondale wazy 9351 g... oj będzie zapierdalać.. Dodam jeszcze że Niemcy w zw z tym że kupiony był u nich Rush, za darmo zrobili przekładkę , za darmo dali nowiuteńką przednią przerzutkę XTR, oraz dołożyli sztyce bo inne takowych byłe średnice. Zaproponowali też Jackowi wymianę łożysk w piastach bo były na wymarciu, łożyska sprzedali - wymienili za friko, 4,5 godziny znęcali się nad rowerem:), skręcali smarowali i oddali perfect!! , - jest no w Polszy taki przedstawiciel ?? chyba nie znam...
Miałem już nie inwestować w rower ale człowiek to jednak głupi jest bo Jacek chemik zaproponował a po chwili sprzedał mi właśnie poniższe kowadło, 
speedmeele 109 g
© exocet
tym samym moja poprzednia 140-gramowa cegła wyląduje w szufladzie.
- DST 75.99km
- Teren 64.00km
- Czas 03:35
- VAVG 21.21km/h
- VMAX 43.80km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 169 ( 93%)
- HRavg 140 ( 77%)
- Kalorie 1812kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
tpk - błądzimy ;)
Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 2
wtl 403
ftl 36
str 76 - 89% 2;00;15
90 - 100% 0:12:51
Namówiony na objazd trasy Skandii Gdańsk pojechałem z kumplem w lasy oliwskie, niestety ziomek nie odrobił lekcji i sobie pobłądziliśmy po lasach TPK, źle nie było tylko zajebiście zimno. Bardzo dużo połamanych drzew , trzeba przechodzić ale kilka singli pocięliśmy :). W TPK można jeździć i miesiąc i wszystkich tras nie da się ogarnąć.
Opony Continental to chyba najgorsze gumy do uszczelniania mleczkiem. Dobrze że nie produkują prezerwatyw heh ;) .....
- DST 40.50km
- Czas 01:46
- VAVG 22.92km/h
- VMAX 35.60km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 141 ( 78%)
- HRavg 114 ( 63%)
- Kalorie 789kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd pomaratonowy
Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 01.05.2011 | Komentarze 0
Miało być dłużej, ale wicher znowu się załączył i było zimno , odczuwalna możne 4 st..., jak to się ma do 18-20 st w Złotym ...;)