Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
- DST 57.16km
- Czas 02:09
- VAVG 26.59km/h
- VMAX 40.40km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 128 ( 71%)
- HRavg 163 ( 89%)
- Kalorie 1254kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening siłowy
Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 2
strefa do 132 1:58:57
Za czyjąś radą postanowiłem spróbować treningu który ma podnieść poziom siły, niska kadencja 60-70 obr/min na max obciążeniu, praktycznie cały trening pojechałem na 1-9, czyli maxymalniej już nie będzie ;), trasa w miarę równa, ale miałem momentami spory zapas żeby kręcić szybciej..., czy tak ma być ?
Komentarze
Albo weź szachy i taki gambit królewski.