Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
- DST 31.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:30
- VAVG 20.67km/h
- VMAX 38.90km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 183 ( 95%)
- HRavg 147 ( 76%)
- Kalorie 930kcal
- Podjazdy 70m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Interwało 11 bf
Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0
trochę ciężko było wykonać założenia, a to przez sztorm i związany z tym wicher do 11bf, na szczęście było sucho.
w planach:
10 min rozgrzewka,
4 x 1 min kad powyżej 105
2 x 2 min w LT
20 min - pełna moc jak w wyścigu,
reszta w WT
Pech chciał że jak jechałem część główną to całkowicie pod wiatr, także nawet nie było szansy na blat zapodać , hehe. Na powrocie przy tętnie 130-140 momentami na płaskim 37-38 km/h
Kategoria czarnuch, treningowo