Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
- DST 6.70km
- Czas 00:39
- VAVG 10.31km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 191 ( 99%)
- HRavg 162 ( 90%)
- Kalorie 564kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Janek Wisniewski po raz kolejny
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 2
6700 m - czas 38:22
-tin 0:15:42
-tov 0:21:00
wkur.. mnie te wskazania pulsometru, podczas biegu pokazuje 191..? a moje rowerowe max 182 , o co chodzi... ?!?
- DST 40.30km
- Czas 01:30
- VAVG 26.87km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 165 ( 91%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 994kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0
ftl 18
strefa 130 - 153 ( 71- 85 % )
-tlow 0:11:59
-tin 1:13:43 - 76%
-tov 0:05:38
- DST 29.90km
- Czas 01:12
- VAVG 24.92km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 163 ( 90%)
- HRavg 149 ( 82%)
- Kalorie 902kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Czwartek, 3 lutego 2011 · dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0
ftl 17
strefa 130 - 153 ( 71- 85 % )
-tlow 0:02:07
-tin 0:46:59 82%
-tov 0:23:34
Mamy nowe kółka, po ważeniu wyszło 1334 gr :),
" title="Koło przód - Ztr Alpine, 606 gr" width="600" height="400" />
Koło przód - Ztr Alpine, 606 gr© exocet
- DST 6.70km
- Czas 00:40
- VAVG 10.05km/h
- Temperatura 0.0°C
- HRmax 178 ( 97%)
- HRavg 157 ( 87%)
- Kalorie 562kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Biegiem po Janka Wisniewskiego ;);)
Środa, 2 lutego 2011 · dodano: 02.02.2011 | Komentarze 0
6700 m - czas 39.59 min
ftl 7
strefa 127 - 147 ( 70- 81 % )
-tin 0:05:12
-tov 0:34:48
Lekki jogging a tętno 157.., słaby jestem..
Dziś zapadła decyzja :
Python 2,0 Air Light + Cobra Tubeless Ready, Hutchinson rulez ;) ,
a na błotne dalej się zastanawiam.., moze Bulldog 1,8..?!?
- DST 32.10km
- Czas 01:18
- VAVG 24.69km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 144 ( 80%)
- Kalorie 876kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Wtorek, 1 lutego 2011 · dodano: 01.02.2011 | Komentarze 0
ftl 15
strefa 127 - 147 ( 70- 81 % )
-tlow 0:03:04
-tin 0:48:26 - 80%
-tov 0:27:10
Jest lepiej ;)
- DST 28.60km
- Czas 01:10
- VAVG 24.51km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 159 ( 88%)
- HRavg 139 ( 77%)
- Kalorie 776kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 0
ftl 16
strefa 127 - 147 ( 70- 81 % )
-tlow 0:07:04
-tin 0:49:51 77%
-tov 0:13:45
- DST 27.20km
- Czas 01:10
- VAVG 23.31km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 149 ( 82%)
- HRavg 133 ( 74%)
- Kalorie 726kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0
ftl 14
strefa 127 - 147 ( 70- 81 % )
-tlow 0:09:04
-tin 1:00:26
-tov 0:00:30
- DST 26.90km
- Czas 01:10
- VAVG 23.06km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 152 ( 84%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 665kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Piątek, 28 stycznia 2011 · dodano: 28.01.2011 | Komentarze 0
strefa 127 - 147 ( 70- 81 % )
-tlow 0:22:33
-tin 0:47:03
-tov 0:01:04
Niestety po 9 dniowej przerwie, po przejściu grypy, pierwszy raz na treningu wypadł mega słabo, jednak choroba jeszcze nie odpuściła, to nie była regeneracja...,
Przyszły piasty A2Z - wykonanie 9/10, waga 356 gr ( podawane 355), ja będą działać sie okaże w sezonie :)..
- DST 48.40km
- Czas 02:05
- VAVG 23.23km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 1348kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Środa, 19 stycznia 2011 · dodano: 19.01.2011 | Komentarze 0
ftl 17
strefa 130 - 147 ( 71- 81 % )
-tlow 0:07:54
-tin 1:51:54
-tov 0:06:32
Zmęczenie materiału.., 2 dni przerwy...
jutro może pobiegamy.., lekutenko :)
- DST 27.82km
- Czas 01:10
- VAVG 23.85km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 168 ( 93%)
- HRavg 146 ( 81%)
- Kalorie 865kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
trening stacjonarny
Wtorek, 18 stycznia 2011 · dodano: 18.01.2011 | Komentarze 0
FTL 15
strefa 137 - 153 ( 75-85 % )
-tlow 0:05:06
-tin 0:58:59
-tov 0:06:35
Przybyły manetki Shimano Light weight grip shift 3x9 - 95 gr,
Podobno działają bosko z XTR-em...:) :)