Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city. Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

SzmOnDaK 2216 km
Bianchi 4683 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exocet.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

stacjonarny

Dystans całkowity:2605.45 km (w terenie 39.60 km; 1.52%)
Czas w ruchu:137:54
Średnia prędkość:23.41 km/h
Maks. tętno maksymalne:192 (103 %)
Maks. tętno średnie:160 (88 %)
Suma kalorii:99732 kcal
Liczba aktywności:84
Średnio na aktywność:36.70 km i 1h 38m
Więcej statystyk
  • HRmax 151 ( 82%)
  • HRavg 138 ( 75%)
  • Kalorie 1310kcal
  • Sprzęt SzmOnDaK
  • Aktywność Jazda na rowerze

EC

Poniedziałek, 5 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

2:20:00
90 min bieżnia
+ siłownia


Kategoria treningowo, stacjonarny


  • HRavg 140 ( 76%)
  • Kalorie 1540kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

nie jeżdzimy

Czwartek, 1 grudnia 2011 · dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0

2:31:00
bieżnia 60 min 125 -140
spinig 30 min 130 -141
+ trochę siłowni


Kategoria stacjonarny


  • DST 39.60km
  • Teren 39.60km
  • Czas 01:31
  • VAVG 26.11km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 160 ( 88%)
  • HRavg 137 ( 76%)
  • Kalorie 989kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

spiningowo - stacjonarnie,

Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 25.03.2011 | Komentarze 0

ftl
strefa 133- 166
-tlo 0:19:45
-tin 1:09:30

Jak nie wichura to deszcz, a żeby było weselej to ze śniegiem.. . Windguru pokazuje że next week będzie wiało i deszczyło, jednakże na tydzień ma być cieplej.


Kategoria stacjonarny


  • DST 28.80km
  • Czas 01:14
  • VAVG 23.35km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 160 ( 88%)
  • HRavg 137 ( 76%)
  • Kalorie 761kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

spining

Czwartek, 17 marca 2011 · dodano: 17.03.2011 | Komentarze 0

ftl 9
strefa 135 - 166 ( 75 - 92%)
-tlo 0:13:36
-tin 0:59:24 76 %

no, to lubię, temperatura 20 st , szkoda że w domu a nie na zewnątrz... .


Kategoria stacjonarny


  • DST 51.20km
  • Czas 02:07
  • VAVG 24.19km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 158 ( 87%)
  • HRavg 140 ( 77%)
  • Kalorie 1441kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

zwei Stunden auf der Maschine - Scheiße ;(

Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 0

ftl 21
strefa 135 - 166 ( 75 - 92%)
-tlo 0:09;56
-tin 1:54:24 77 %

No to ja sie teraz pytam - komu przeszkadzało że jest sucho i nie wieje...????
Qrw.. , teraz dla odmiany zamiast wichury będzie padać..., a tak sie fajnie jeździło w terenie. Dziś żeby przyatakować na spiningu naprawdę musiałem sie mocno zmobilizować ...


Kategoria stacjonarny


  • DST 27.50km
  • Czas 01:10
  • VAVG 23.57km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 155 ( 86%)
  • HRavg 138 ( 76%)
  • Kalorie 771kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

stacjonarnie

Piątek, 11 marca 2011 · dodano: 11.03.2011 | Komentarze 1

ftl 7
strefa 135 - 166 (75-92%)
-tlo 0:10:42
-tin 0:58:18


" title="Bontrager Satellite Elite Side Carbon Bottle Cage/Water" width="525" height="600" />

Bontrager Satellite Elite Side Carbon Bottle Cage/Water © exocet


Kategoria stacjonarny


  • DST 24.20km
  • Czas 01:00
  • VAVG 24.20km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 161 ( 89%)
  • HRavg 147 ( 81%)
  • Kalorie 748kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dogrywka ;)

Czwartek, 10 marca 2011 · dodano: 10.03.2011 | Komentarze 0

ftl 11
strefa 136 - 153 ( 75-85 % )
-tlo 0:04:35
-tin 0:37:45
-tov 0:17:18

Nad morzem wieje, tak będzie do jutra, sobota ma być ładna pogoda to nabijemy trochę km.. :)


Kategoria stacjonarny


  • DST 28.90km
  • Czas 01:10
  • VAVG 24.77km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 164 ( 90%)
  • HRavg 147 ( 81%)
  • Kalorie 866kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

na ciśnieniu... stacjonarnie

Poniedziałek, 7 marca 2011 · dodano: 07.03.2011 | Komentarze 12

ftl 8
strefa 136 - 166 ( 75-91 % )
-tlo 0:05:17
-tin 1:02:58

No to tera tak.. pisałem niedawno ze potrzebuje zakupić rower szosowy, no, i drogą licytacji żem zakupił, no nie :) .., i ten co sprzedaje chwile po tym jak zapłaciłem (Płace Alledrogo) napisał mnie , mnie kilerowi z nad Bałtyku takiego oto emaila:
<em>witam serdecznie niestety użytkownik "xvx@#@XVVVV" który był zaraz pod panem na aukcji zaoferował mi 900zł za rower poza aukcją więc muszę odmówić panu..
no chyba że np. za 950zł dokładam troszkę grupy 105 oraz korbę oświetlenie sakwę na ramę ..</em>

no i co..?! ku...a, szlak mnie trafia, ofkors zaraz napisał emaila że ch.. mnie to obchodzi i że wygrał aukcje ( a taki jest sens licytacji właśnie) i że zawarliśmy umowę cywilno-prawną..itd.
Zobaczymy co dalej będzie , jednakoż przygotowałem już dokumenty żeby sprawę złożyc na Police department k..wa j.go mać...
Agresja = 10 !!

poza tym schudłem o 13 g ;) MT Zoom TopCap+bolt - RED " title="MT ZOOM - Top Cap+ Bolt 5g" width="600" height="400" />

MT ZOOM - Top Cap+ Bolt 5g © exocet
(5g)


Kategoria stacjonarny


  • DST 28.20km
  • Czas 01:10
  • VAVG 24.17km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 171 ( 94%)
  • HRavg 147 ( 81%)
  • Kalorie 879kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

II etap - stacjonarny ;(

Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 06.03.2011 | Komentarze 0

ftl
strefa 136 - 166 ( 75-91 % )
-tlo 0:05:48
-tin 1:01:00
-tov 0:03:12

po wczorajszym lenistwie - dziś obowiązkowo trzeba było dołożyć..:), a że w TV poleciał I etap Paryż - Nicea.. to tez sobie pokręciłem...
Przy okazji stałem sie posiadaczem supotru DT Swiss Comp Ceramic 74 g :) za jedyne 110 zł z wysyłką, niestety w drugiej ebay-owej aukcji jakiś bambus przelicytował Mesia i kółeczka do XTR-a poszły w świat...


Kategoria stacjonarny


  • DST 48.90km
  • Czas 02:06
  • VAVG 23.29km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 156 ( 86%)
  • HRavg 136 ( 75%)
  • Kalorie 1365kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

trening stacjonarny

Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 04.03.2011 | Komentarze 0

tl 11
strefa 130 - 153( 71-85% )
tlow 0:11:42
tin 1:52:48 - 75 %
tov 0:03:30


Kategoria stacjonarny