Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 839.50 km (w terenie 152.40 km; 18.15%) |
| Czas w ruchu: | 37:35 |
| Średnia prędkość: | 22.34 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 3987 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (92 %) |
| Suma kalorii: | 25163 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 41.97 km i 1h 52m |
| Więcej statystyk | |
- DST 44.60km
- Czas 01:42
- VAVG 26.24km/h
- VMAX 38.00km/h
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 160 ( 84%)
- HRavg 134 ( 70%)
- Kalorie 944kcal
- Podjazdy 65m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
gdzie ten upał..??
Wtorek, 6 marca 2012 · dodano: 06.03.2012 | Komentarze 0
Zimno, dawno tak nie przemarzłem .., tem tego nie zapowiadała
3x 5min kad powyżej 100, HR max 151
reszt WT
Kategoria czarnuch, treningowo
- DST 77.00km
- Czas 03:13
- VAVG 23.94km/h
- VMAX 49.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 155 ( 82%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 1903kcal
- Podjazdy 231m
- Sprzęt Bianchi
- Aktywność Jazda na rowerze
WT - do Pucka
Niedziela, 4 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 4
U nas to chyba zawsze będzie wiało, tylko nie w sezonie windsurfingowym ..:)
Na szosówce w strefie WT się słabo dziś jechało, miałem ochotę mocniej podkręcić, ale plan to plan - wykonać trzeba ..
Bianchi wygląda teraz tak:
" title="Celeste" width="600" height="400" />
Celeste© exocet
Kategoria czarnuch, treningowo
- DST 36.00km
- Teren 19.00km
- Czas 01:44
- VAVG 20.77km/h
- VMAX 39.00km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 171 ( 91%)
- HRavg 137 ( 71%)
- Kalorie 972kcal
- Podjazdy 231m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
Szmondak ukończony ..
Sobota, 3 marca 2012 · dodano: 03.03.2012 | Komentarze 0
Ładna pogoda , aż chce się pojeździć,
7 x 2 min LT
10 min Tempo
reszta WT
Szmondak na ukończeniu, tak się prezentuje:
" title="szmondak wyremontowany" width="600" height="400" />
szmondak wyremontowany© exocet
Wjechałem dziś w trochę cięższy teren i na sztywniaku słabo się czułem ;), toż to nic a nic nie amortyzuje...
Kategoria treningowo
- HRmax 162 ( 85%)
- HRavg 130 ( 68%)
- Kalorie 598kcal
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia - utrzymanie siły
Piątek, 2 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria inne, treningowo