Info
Ten blog rowerowy prowadzi exocet z miasteczka 3city.
Mam przejechane 21889.63 kilometrów w tym 10073.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.22 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 119777 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik15 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień20 - 0
- 2012, Lipiec20 - 10
- 2012, Czerwiec19 - 15
- 2012, Maj20 - 14
- 2012, Kwiecień19 - 10
- 2012, Marzec24 - 12
- 2012, Luty24 - 9
- 2012, Styczeń22 - 6
- 2011, Grudzień22 - 6
- 2011, Listopad8 - 2
- 2011, Październik16 - 6
- 2011, Wrzesień16 - 8
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec12 - 4
- 2011, Czerwiec14 - 20
- 2011, Maj18 - 52
- 2011, Kwiecień22 - 44
- 2011, Marzec26 - 53
- 2011, Luty27 - 14
- 2011, Styczeń19 - 2
- 2010, Grudzień23 - 9
- 2010, Listopad12 - 10
- 2010, Październik9 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 1
- 2010, Sierpień6 - 0
- 2010, Lipiec16 - 3
- 2010, Czerwiec17 - 3
- 2010, Maj17 - 0
- 2010, Kwiecień8 - 0
- 2010, Marzec4 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 569.60 km (w terenie 35.00 km; 6.14%) |
| Czas w ruchu: | 26:46 |
| Średnia prędkość: | 21.28 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 565 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (79 %) |
| Suma kalorii: | 20529 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 43.82 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 871kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
SWP
Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0
97 min
Siłownia
40 min aeroby
reszta - serie z przerwami 60 sek.
Kategoria treningowo, stacjonarny
- DST 47.80km
- Teren 11.00km
- Czas 02:16
- VAVG 21.09km/h
- VMAX 32.40km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 146 ( 79%)
- HRavg 130 ( 70%)
- Kalorie 1224kcal
- Podjazdy 65m
- Sprzęt SzmOnDaK
- Aktywność Jazda na rowerze
NAjlepszego w NOWYM ROKU !!!!! WT
Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 01.01.2012 | Komentarze 0
WT - wytrzymałość tlenowa
Jak zwykle o tej porze roku wicher na gębę i w dodatku deszcz, żebym se nie pomyślał że będzie tak kolorowo. Wkurwia mnie to ... bardzo. Przemokłem i zadowolony nie jestem. W ogóle ciężko się jedzie w tej strefie, bo czuje że mogę spokojnie mocniej pocisnąć i to na luzie. Wydawało mnie się że jadę "po bułki"
Plan 2 godzinki w strefie 116-138 HR,
Kategoria chujnia z patatajnią, treningowo